戒烟时最好吃什么呢

2017-05-29 05:27:44　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：随着现代社会人们对自身健康的要求不断提高，社会各界也在大力宣导烟草对人体的各项致命伤害，于是很多公共场所也张贴了禁止吸烟的标志。所

随着现代社会人们对自身健康的要求不断提高，社会各界也在大力宣导烟草对人体的各项致命伤害，于是很多公共场所也张贴了禁止吸烟的标志。所以越来越多的朋友们也都自觉地加入到了戒烟的队伍中，可在戒烟过程中还是会感觉到异常辛苦，那么戒烟时最好吃什么呢？面对大家提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习下面的内容。

多补充新鲜蔬菜水果，都补充水，可以选茶或果汁，再多运动促进体内有毒物质的排泄

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外.

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律.

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟.

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料.

(6)要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点.

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。