早上空腹吃钙片好吗
2017-05-29 02:36:15 来源：360常识网
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导语：钙片是一种我们在平时的时候缺钙了后服用的一种药物，一般身体严重缺钙后服用，如果不是太严重建议在平时的饮食当中通过食疗的方法来进行补
钙片是一种我们在平时的时候缺钙了后服用的一种药物，一般身体严重缺钙后服用，如果不是太严重建议在平时的饮食当中通过食疗的方法来进行补充，不过在吃钙片的时候也要注意方法，有好多朋友在早上空腹的时候吃钙片，这样的方法是不可行的，会对身体产生一定的影响，对于这样的问题，我们下面了解一下早上空腹吃钙片好吗？
钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
通过以上的介绍，我们现在知道了早上空腹吃钙片不好，这也是一种对身体会出现伤害的方法，一般在服用钙片的时候要在饭后服用，这样不但可以把钙充分的吸收，而且还对身体没有坏处，另外在进行补钙的时候最好是通过日常的饮食。
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