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痛经常喝柠檬水好吗

2017-05-29 02:26:50  来源:360常识网   热度:
导语:相信大多数女性有喝柠檬水的习惯,白天工作空闲下来就会弄上一片柠檬片,倒上水就会有一种清香的问道,还可以根据自己喜好的酸度,自己调配

相信大多数女性有喝柠檬水的习惯,白天工作空闲下来就会弄上一片柠檬片,倒上水就会有一种清香的问道,还可以根据自己喜好的酸度,自己调配!听说既养生又美容呢!但是经期是女人身体抵抗力最差的时候,饮食不当就是影响到时身体健康,那么痛经喝柠檬水好吗?想知道答案的女性跟我来看看下面内容吧。

其实经期可以喝柠檬水,但要喝热的且少喝。柠檬水富含维生素,可以美白肌肤,碱化血液,预防癌症。为了避免痛经,经期有哪些注意事项呢?

1.避免喝浓茶:浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重,而鞣酸会与铁结合,影响铁质吸收,引起贫血,所以,在月经期间不要喝浓茶。

2.避免x线检查:月经前后做X线检查,会导致卵细胞受损,如果在排卵期怀孕,会导致胚胎发育不良。

3.避免营养不足:月经期间会有一定的失血量,此时一定要注意营养摄入,补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

4.避免高声唱歌:月经期间避免高声唱歌,因为经期呼吸道黏膜及声带充血,高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

5.避免情绪激动:经期女性的情绪容易激动,而且易怒,此时可以多到外面散散心,保持心情愉快,避免情绪波动过大。

6.避免性生活:经期子宫有一定的创面,而且有阴道出血,如果有性生活,就容易把致病菌带入阴道,引起妇科炎症,而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。

7.避免盆浴:月经期间,宫颈口微张,如果进行盆浴,污水进入子宫内,就会导致生殖器官炎症。

8、有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

9.避免穿紧身裤:月经期间穿过窄的衣裤,就会使得局部血管受压,影响血液循环,导致会阴部充血,引发泌尿生殖系统感染等疾病。

10.避免受凉:女性在月经期间一定要注意保暖,避免受凉,不要淋雨、涉水或游泳等。

以上就是关于痛经喝柠檬水好吗的介绍,大家都了解了吧。另外如果是轻微痛经时,可以通过热水袋等方式进行缓解,而严重的痛经,并且伴随恶心、呕吐等情况,就要注意到医院进行治疗了。而且经期一定要注意休息,千万不要过度劳累哦!

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