血糖低吃什么食物好呢
2017-05-22 01:21:14 来源：360常识网
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导语：生活中人们要面临太多的身体状况，例如血糖是衡量人体健康水平的指标之一，血糖过高的现象是人们比较熟悉的，但是血糖低的现象却是人们鲜有
生活中人们要面临太多的身体状况，例如血糖是衡量人体健康水平的指标之一，血糖过高的现象是人们比较熟悉的，但是血糖低的现象却是人们鲜有耳闻的，其实血糖过低的现象对于身体的危害程度不亚于血糖高，而对于治疗血糖低的现象来说饮食还是最好的调节办法，下面就来看看血糖低吃什么食物好的讲解吧。
均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。
少吃多餐：低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
以上就是血糖低吃什么食物好的讲解，血糖的问题是具有代表性的，对于人们的健康来说，利用血糖水平来进行衡量是比较准确的，血糖过低往往会造成贫血的症状，因此，人们在生活中应该加强饮食的管理，积极的吃一些有利于健康的食物才行。
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