养心养肝养脾 吃上它就可以了
2017-05-08 10:40:55 来源：360常识网
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导语：养心养肝养脾看似很艰难，其实只要你吃对了东西就可以了。别以为我在开玩笑，真的就这么简单，不信你可以这么吃吃看。
养心的食物
1、桂圆
养心养肝养脾看似很艰难，其实只要你吃对了东西就可以了。别以为我在开玩笑，真的就这么简单，不信你可以这么吃吃看。
养心的食物
1、桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。
它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
2、红枣
红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。
对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。
红枣可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3、金橘
性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。
金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。
可煎汤服，亦可泡茶饮。
养肝的食物
1、韭菜
春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。
韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。
同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2、蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而夏季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
3、绿豆
很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。
其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
养脾的食物
1、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2、红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。
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