苦瓜牛肉汤的做法

2017-07-10 10:38:06　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：说到苦瓜和牛肉，大家都并不陌生，而且牛肉中含有很多的微量元素和蛋白质。可以帮助身体提高免疫力也可以促进蛋白质，新陈代谢与合成。而苦

说到苦瓜和牛肉，大家都并不陌生，而且牛肉中含有很多的微量元素和蛋白质。可以帮助身体提高免疫力也可以促进蛋白质，新陈代谢与合成。而苦瓜还能够促进也是消炎退热，还有一定的防癌抗癌的功效。在日常生活中苦瓜牛肉汤应该是一个比较常见的饮食之一，但是具体的做法却很少有人知道，下面我们就详细介绍一下苦瓜牛肉汤的做法。

材料

牛肉250克，苦瓜500克，清汤1000克，姜片4片，盐、香油适量。

做法

1) 首先要将苦瓜去籽、洗净再剖成两半，在开水锅中略烫，捞出后放入冷水中浸泡，切片，沥干水分;

(2) 将牛肉洗净，沥干水后，切成薄片待用;

(3) 在锅中加清汤烧开，下姜片，盐调味，下苦瓜片、牛肉片煮熟即可起锅，滴入香油即可。

(4) 牛肉和苦瓜片要切得大小一致，牛肉可切得薄一点;

(5) 煮牛肉时要做到刚熟即可，否则肉老了，口感不好。功效：该汤美味，可以减少体内油脂积聚，还能调节肠胃，持续喝上一个月有明显的减肥瘦身效果。

如何挑选苦瓜：要挑纹路密的，这样的苦瓜苦味浓，苦瓜素越多;而纹路宽的苦味就淡。其次，苦瓜身上一粒粒的小疙瘩也是判断瓜好坏的特征。一般来说，疙瘩颗粒愈大、愈饱满，表示瓜肉愈厚，反之则瓜肉较薄。而苦瓜以翠绿色为佳，如果开始发黄则代表已经过熟，果肉不脆了。

煲汤特别提示

1.牛肉要汆尽血水。

2.炖牛肉要用小火，并将汤一次掺足。