家常玉米甜汤的做法

2017-07-09 14:04:47　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：夏天已经到了，天气也变得非常炎热，这个时候最受欢迎的莫过于各式各样的甜品和冷饮。其实之在我们的生活中，许多的甜品在自己的家中都可以

夏天已经到了，天气也变得非常炎热，这个时候最受欢迎的莫过于各式各样的甜品和冷饮。其实之在我们的生活中，许多的甜品在自己的家中都可以制作的，自制的甜品虽然在味道上有可能比不上市面上的，但是自制的甜品会比较的安全卫生，更加适合自己的口味，今天我们就来为大家介绍玉米甜汤做法，这种甜品很简单哦，还容易就会完成的。

营养价值：

玉米：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

主料：甜玉米、绿豆片、芡实、西米、番薯、小麦胚芽

辅料：冰糖

做法：

1.甜玉米洗净剥粒，芡实自冰箱取出用温水解冻，成粒后洗净。绿豆瓣洗净，番薯去皮切丁。

2.取一锅煮水，水沸下入西米，搅拌开防止结块。然后加入玉米粒番薯粒绿豆瓣

3.大火开后转小火慢慢熬。不时搅动，撇去浮沫。

4.等西米变的完全透明，加入小麦胚芽，冰糖。太粘稠的话可加开水调节

5.沸腾后就好了。甜甜的让人止不住口水啊

以上就是我们介绍的玉米甜汤的做法，是不是觉得很简单啊，玉米和番薯都是非常保健的粗粮，不管是对于老人和小孩都是非常的适合。玉米含有丰富的维生素和矿物质，能够预防疾病，加强自己的胃动力，清理肠胃，从而达到美容护肤的效果。玉米还可以降低血脂，降低胆固醇，希望各位朋友身体都健康。