养胃粥：花生核桃芝麻粥的做法
2016-01-25 20:22:41 来源：360常识网
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导语：花生、芝麻和核桃都是非常美味和营养的食物，将三者一起煮成粥，具有养胃的功效。以下介绍花生核桃芝麻养胃粥的做法。
养胃粥：花生核桃芝麻粥的做法
花生核桃芝麻养胃粥的做法
食材：黑芝麻10克，黄豆30克，花生米20克，核桃仁20克，大米70克，白糖4克。
做法：
1、大米和黄豆泡发洗净，核桃、花生米洗净，掰成小块。
2、用水将大米、花生米和黄豆煮开。
3、再加入核桃仁同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上芝麻即可。
食材的功效
1、花生：具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。
2、核桃：具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。
3、黑芝麻：具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。
4、黄豆：具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。
5、花生核桃芝麻粥：此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。
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