食品讲究饮食平衡 给宝宝吃水果注意事项

再好的东西都不能没有节制地食用，尤其是对孩子来说。因为孩子的身体在发育期，许多器官功能还不完善，贪吃暴食有弊无利。下面跟随360常识网了解一下吧！

水果属平衡膳食中6类食品中的一种，但不能替代其他食品。水果是维生素、微量元素及纤维素的重要来源，也提供少许碳水化合物，山楂、柑橘、鲜龙眼、鲜荔枝、草莓、西瓜中维生素C含量丰富；黄杏、黄桃、柿子、柑橘、山楂含丰富的胡萝卜素。任何食品都讲究饮食平衡，虽然水果中含有丰富的维生素和其他营养物质，但吃得过量也会引起不适。

给宝宝吃水果在食用时间上有哪些需要注意的？

有的妈妈喜欢从早餐开始就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是，对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。然而，也不适宜在餐前给宝宝吃。因为，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的一定空间，由此影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，影响柑橘中营养的吸收。

最佳的做法是：把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50～100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1～3个月的小婴儿最好喝果汁，4～9个月的宝宝则可吃果泥。

给宝宝食用水果时，是不是要选与宝宝体质相宜的水果？

给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火；秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但柑橘不能过多食用，如果吃多了，会引起宝宝上火，每天给宝宝吃两到三个就不能再吃了；当宝宝缺乏维生素A、维生素C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素A和维生素C；在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外，皮肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使宝宝的病情更为加重。

哪些水果宝宝食用要适度？

菠萝香味诱人，甜中带酸，是宝宝喜爱的水果。但有的宝宝吃了10分钟后会出现肚子痛、呕吐等症状，这就是菠萝过敏症，需及时送医院治疗。

荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常他们吃起来就没个够，然而妈妈最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且常常会在次天清晨突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓等症状。如果不马上就医治疗，便会发生

血压下降、晕厥甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里而形成胃结石，致使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此也是妈妈经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝，否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于两岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。

西瓜在夏日吃起来清凉解渴，但是，要让宝宝适量食用，特别是脾胃虚弱、腹泻的宝宝。因为西瓜性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力更弱，而且还会引起腹痛、腹泻等消化道症状。

1、儿童食梨

梨有很多的作用，例如有生津解渴和止咳化痰还有清热降火等，就适合在春季食用。梨中中有丰富的糖分、维生素等，可以保肝，而且还可以有助于消化，缓解肺热咳嗽和咽喉肿痛的宝宝也是不错的。

2、儿童食苹果

苹果有助于宝宝生津止渴和养心益气，还可以促进宝宝的肠胃的蠕动，还能调理身体。最难得就是，苹果中的含有的矿物质以及维生素等有助于宝宝预防佝偻病以及缺铁性贫血。所以，爸爸妈妈们完全可以每天早晚都让您的宝宝吃一个苹果，就有助于儿童的健康成长！

3、儿童食香蕉

口感最好的香蕉，购买的时候十分的方便，吃法也很简单，所以这是很多爸爸妈妈们都喜欢给宝宝吃的水果。的确，香蕉中的维生素和纤维素以及各种矿物质十分的丰富，对于宝宝的肠胃有润滑的作用，通便，而且，经常吃香蕉的宝宝也会睡得比较好，不会经常地惊醒和哭泣等。同时，香蕉也是清热解毒滋补的食物，爸爸妈妈们不妨让您的宝宝适当多吃一些香蕉。

宝宝吃什么水果好之吃法介绍：

爸爸妈妈们十分的苦恼，由于宝宝还没有长大，自己还不可以吃水果，这可怎么办才好呢?其实，一般来说，宝宝吃水果主要有以下几种吃法，爸爸妈妈可以看一下。

第一种：将水果清洗干净，削掉果皮之后，再用刀将水果切成块状，然后将这些切好的水果块放入锅中，加入沸水，再盖上锅盖，将水果和沸水一起熬煮，五分钟之后就可以了，将水果煮成果水让宝宝食用哦！

第二种：让宝宝吃水果做成的果泥。一般来说，五个月大的宝宝就会吃果泥了。爸爸妈妈们可以将水果清洗干净，然后用一把小汤勺将水果刮成果泥。爸爸妈妈们可以一边刮一边将这些果泥一边给宝宝吃，主要就是因为不可以放久，以免水果氧化了或者是受到了污染，反而对宝宝不利呢！

第三种：把水果榨成果汁，这样再给宝宝饮用。爸爸妈妈们用新鲜的、成熟的水果榨成果汁给宝宝饮用是最好的。一般来说，苹果和西瓜还有柑橘以及梨等，都是很适合榨成果汁给宝宝饮用的哦！这些水果榨成果汁，其营养成分会很高的呦。

还是要提醒爸爸妈妈们，宝宝吃水果是好的，可是也不可以过量哦！不然的话效果就会减半，反而会让宝宝的身体健康出现问题呢！