哪些人不适合吃维生素C泡腾片？副作用有哪些

2017-05-06 15:40:56　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：维生素C泡腾片是大家都非常喜欢吃的一种食物，并且口味非常好，但是身体的不同时期食用对身体产生的影响都是不同的，那么哪些人不适合吃维

维生素C泡腾片是大家都非常喜欢吃的一种食物，并且口味非常好，但是身体的不同时期食用对身体产生的影响都是不同的，那么哪些人不适合吃维生素C泡腾片，下面一起看一下吧。

副作用

长期口服大剂量维生素 C会给人体带来一些副作用。长期日服用1克以上的维生素 C，可能会引起恶心、腹泻等症状，人为造成的维生素 C水平超标，也影响其他维生素的吸收，造成其他多种维生素的缺乏。此外，长期大量服用的人突然停药，还可能出现维生素 C缺乏的症状，比如，乏力、免疫力下降等。因此，长期大剂量服用维生素 C不可取。孙承芝介绍说，选择维生素 C补充剂时，首先应该看清药物的剂量。比如，市场上的维生素 C泡腾片多是单片1克的片剂，而1克的量是临床上为那些重症患者临时强化身体免疫力的医学用量，因此，没有疾病的市民最好不要长期用这样的剂量服用维生素 C。如果希望通过维 C来提高买免疫力的话，建议每天控制在200毫克左右，整片的泡腾片最好分成4小份服用。因此，那些平时饮食中缺少富含维生素 C的水果、蔬菜，出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素 C缺乏症状的人，可以补充维生素 C。冬季户外活动、运动较多的人，也可适当补充维生素 C，但身体健康的人，千万不要把它当做防治感冒的灵丹妙药，而忽视生活细节。

禁忌人群

一般人均可食用维生素C泡腾片。

饮食不当对身体也是会造成一定伤害的，上面就是对哪些人不适合吃维生素C泡腾片的介绍，这样我们在吃维生素C泡腾片的时候就能够特别的注意了，要结合自己的身体情况去搭配食物，这样才能更加的健康。