现在家庭条件好了，宝宝吃食的种类越来越多，所以很容易出现偏食、挑食的情况，宝宝如果长期摄入单一的营养，就会导致瘦弱矮小，反之某一种营养获取过多，就会造成肥胖。想要为宝宝正确补充营养，我们可以从建立正确饮食结构、保护肠胃健康、培养良好的饮食习惯这三个方面来入手哦！

一、建立正确饮食结构

宝宝营养不良的直接原因是偏食、挑食导致营养不均衡，想要为宝宝更好地补充营养，就要为宝宝建立正确的饮食结构。不管是奶粉、水果、粗粮、蔬菜、肉类……,都要适当为宝宝补充，在宝宝饮食选择上也要用心。

(1)选择营养好吸收的奶粉

营养要充足，但也不能过剩，因为营养过剩同样会对宝宝的身体造成伤害。所以，我们在给宝宝补充营养的时候，比例要适当。一般蛋白质的摄入量是按照体重来补充的，每天每公斤要1.5—2克;碳水化合物每天应补充250—400克;脂肪每天摄入25克左右就足够了。

每天这样给宝宝分配营养确实很麻烦也不好把控，所以家长可以为宝宝选择一款营养好吸收的奶粉，来均衡地为宝宝补充营养。不过，在选择奶粉的时候，我们要选择蛋白质配比合理、营养丰富、好消化吸收的奶粉哦！那么哪个牌子进口奶粉好呢？这时候就要推荐美纳多婴幼儿配方奶粉了。这款奶粉富含益生菌(Bb-12)和益生元(FOS&GOS)倍效组合，益生元和益生菌可以平衡宝宝体内肠道菌群，帮助宝宝娇嫩的肠道，建立起健康屏障，改善便秘、腹泻等肠道问题，让宝宝更好地吸收营养。

(2)品种要多样

想要保证宝宝营养均衡，还需要每天给宝宝准备品种多样的饮食，像水果、蔬菜、面条等，可以每天换着花样的给宝宝吃。如果宝宝出现了偏食的情况，我们还可以用同食物互换来解决。比如宝宝不喜欢吃面条，而面条和米饭的主要营养是碳水化合物，所以我们可以用米饭来代替面条。

(3)适当补充粗粮

粗粮对人体有很多好处，它能够能增加肠胃的蠕动，促进消化、改善便秘情况，还能补充细粮缺的部分营养素，增强体质，也能预防肥胖哦！像玉米、红薯、南瓜等都属于粗粮，家长可以时常给宝宝补充，不过要注意粗细搭配。

二、保护肠胃健康

宝宝的肠胃健康很重要，它关系着宝宝的营养吸收情况，如果宝宝肠胃不好，吸收不了，就算补充再多的营养，最后还是会出现营养不良的情况。所以想要宝宝营养充足，保护肠道健康也要重视。

(1)补充膳食纤维

膳食纤维是不易被消化吸收的食物，但是纤维可以清洁消化壁，可以帮助促进胃肠道的蠕动，有利于其他食物的消化吸收。而且它能有效减少脂肪堆积，也能起到防止便秘和保护口腔的作用。生活中有很多富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、红豆和蔬菜等。

(2)补充益生菌益生元

益生菌能够促进肠道蠕动，帮助消化吸收，也能杀灭有害菌，维护肠道菌群平衡，保护肠道健康。有效预防缓解宝宝便秘和腹泻，提升宝宝抵抗力。总之，益生菌对宝宝的肠道有很大的积极作用。益生元是益生菌的食物，有了益生元，益生菌就能够更好的发挥它的作用。

(3)适当运动

适当运动也能加快肠道蠕动，促进宝宝肠道健康。不会走路的宝宝，家长可以让他多翻身、多爬;对于会走路的宝宝，可以多带宝宝出去散步，让他们多跑步。

三、培养良好饮食习惯

(1)规定用餐时间和时长

吃饭不规律，会对宝宝的身体造成很大的伤害，首先会对宝宝的肠胃造成负担，其次影响宝宝的大脑发育。所以家长要规定一个吃饭的时间，吃饭时间规律了，肠道更好，营养也就能更好的吸收了。

(2)减少零食供应

跟奶粉和辅食相比，零食对宝宝的诱惑力是非常大的，零食吃多了，宝宝会变得挑食，易造成营养不均衡。家长最好是不要为宝宝准备零食，怕宝宝饿的话，可以在家准备一些水果和酸奶。

在吃饭的时候，不要开电视，也不要太大声的聊天，保持较为安静的就餐环境，能让宝宝更认真的吃饭哦！

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