钙铁锌为孩子的生长发育带来了诸多益处，可一些家长平时也不管自家小孩到底缺不缺这些营养素，就直接让他一直吃儿童钙铁锌口服液。殊不知，这些产品能不能长期吃，是很有讲究的。若是额外补充的营养能够弥补膳食摄入的不足，那自然是好的。但若这种情形是属于过度补充，则很容易伤害健康。生活中，儿童钙铁锌口服液这种营养补剂越来越常见。可一些家长却不知道可不可以让孩子长期吃。事实上，在弄清楚“能不能长期吃”这个问题之前，家长需要先了解一下钙铁锌对儿童身体的影响。毕竟这些营养的补充是很有讲究的，补多了或补少了都会带来坏处。

一、儿童钙铁锌对身体健康的影响

1.儿童钙铁锌补充不足的危害

钙是维持牙齿、骨骼、智力正常发育的重要营养素，若钙补充不足，孩子在儿童时期会出现牙齿排列稀疏不整齐、胸骨疼痛、X型腿、O型腿、鸡胸、不易入睡、易惊醒、睡觉多汗、烦躁等状况，到了青少年时期则容易出现蛀牙、腿软、抽筋、精力不集中等状况。

铁是血红蛋白合成所需的关键营养，血红蛋白是红细胞内可携带氧气的特殊蛋白，红细胞也正因含有该物质，才使血液呈红色。所以，如果孩子缺铁，既会导致气血不足、脸色苍白，又会造成供氧不足，致使大脑缺氧，从而引起头晕、耳鸣、疲劳乏力等状况。

锌能够促进味蕾细胞发育及味觉功能完善。当锌摄入不足，孩子食欲便容易下降，以致于平时吃饭常常食之无味，久而久之，便逐渐养成了挑食、厌食的坏习惯，更加不利于营养均衡摄入，使体质变差。

2.儿童钙铁锌补充过量的危害

钙摄入过多，导致血清离子钙浓度异常升高，不仅会干扰铁、锌吸收，造成铁和锌的缺乏，还会引起肌肉疲劳、乏力、厌食、恶心、呕吐、排便困难、烦渴、多尿、嗜睡等一系列不良现象。

铁摄入过多，容易扰乱体内凝血机制，造成异常出血或大面积凝血。同时，过量的铁元素一般储存在肝脏，这就增加了“爆肝”伤肝的风险。

锌摄入过多，会引起锌中毒现象，主要表现为恶心、呕吐、腹疼、腹泻、嗜睡等。

二、儿童钙铁锌口服液适合长期吃吗

由于钙铁锌补少、补多都对身体健康无益，所以，儿童钙铁锌口服液的食用使用也就不能太随意，家长要根据孩子实际的膳食营养摄入情况以及产品成分含量来决定让不让他长期吃这类产品。

1.从膳食营养摄入情况来看

通常来说，如果孩子因多种因素（如挑食、食物安排不妥、肠道吸收差）导致日常膳食营养摄入不足，那么搭配吃些营养补充剂是不错的，能更充分满足身体所需。而在食用期间，家长也要注意积极调整优化饮食结构、改善烹饪方法、引导孩子养成良好习惯，毕竟规律的膳食摄入才是补充营养的长久之计。当孩子平时能够好好吃饭，钙铁锌缺乏的现象也较好缓解了，那么这时便没必要再长期吃儿童钙铁锌口服液。

2.从产品成分含量来看

孩子在日常饮食基础上额外食用营养补充剂，虽是为了进一步满足身体对钙铁锌的需求，但也不能补充过量，以免引起健康问题。所以，家长要仔细看清楚产品的成分含量，发现摄入后会导致补充过量时，就不宜入手或给给给孩子长期吃了。如果孩子确实需要额外补充，且产品成分含量配比合理则要尽量选成分含量配比合理的产品，比如自然唯他Pentavite钙铁锌口服液，它符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，适合日常食用比如像自然唯他Pentavite钙铁锌口服液那样符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，便是适合日常坚持食用的。

这款产品（100mL）含有钙4000mg、铁45mg、锌40mg，1-3岁孩子每天1次、每次喝5mL，4-6岁孩子每天1次、每次7.5mL，7-10岁孩子每天1次、每次7.5mL。这样按量食用，补充营养是比较合理的。而且喝起来有股香甜的芒果味，即使是挑食的孩子，也容易产生食用兴趣。液体里面还不添加白砂糖，小朋友长期吃不会增加蛀牙风险。

钙铁锌营养贯穿了孩子漫长的成长过程，缺乏了，不利于正常成长生长发育；过量了，又会损害身体健康。所以，各位家长在日常生活中便要多花点心思，合理安排饮食、正确使用儿童钙铁锌口服液，确保营养科学补充，用心呵护小孩的营养健康。

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