众所周知，孩子长身高，少不了钙元素。而大多数家长常常会根据自己或别人的经验，利用食补的方式来帮助孩子补钙，比如多喝骨头汤。事实上，骨头钙质溶解在汤水中的含量微乎其微，效果也就并不明显。那么，钙元素应该怎样补充好呢？

如何有效补钙？

1.补充维生素D——促进补钙

身高的增长，需要依靠骨骼的生长，而钙便是促进骨骼健康发育的关键原料。至于维生素D，它就相当于“钙库”的守门人及运输者，能够把人体摄入的钙发放到所需部位，促进肠道对钙的吸收，更好地促使骨骼生长发育。所以，补钙的同时要重视补充维生素D，比如食用动物性肝脏、牛奶或接受日晒。

2.食物多样化——充分补钙

虽然骨头汤的补钙效果非常有限，但生活中真正含钙的食物并不在少数，像豆制品、海产品、干果类、鲜果蔬等都是钙的食物来源。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出的建议，4-7岁的儿童每天适合补充钙800mg，7-14岁的孩子则可补充1000mg。通常来说，日常合理饮食基本可以满足身体需求。但是，如果孩子偏食、挑食，家长则有必要通过一些科学营养品来弥补膳食摄入的不足，比如专为儿童定制的牛初乳加钙。

牛初乳加钙效果怎么样？

该产品不仅能够为孩子补钙，还能够为他们提供来自牛初乳的营养物质。

牛初乳是什么？这是乳牛正常分娩后72小时内分泌的乳汁，相比起普通乳品，它的优点非常明显：

①促进补钙：钾、钙、磷、铜等矿物质元素含量丰富，而其中的钙、磷比例更是适宜肠道对钙的吸收。[1]

②增强免疫：富含免疫球蛋白，为常乳的100倍。[2]免疫球蛋白能够与病原微生物等抗原结合，形成抗体，促进儿童自身免疫系统发育成熟，并提高机体免疫能力。[3]

③促进生长：牛初乳不仅含有多种生长因子，能够促进细胞生长、修复受伤组织，还能促进胃肠道的蠕动以及营养物质的消化吸收，比如提高矿物质的利用率、促使蛋白质合成等，从而有益孩子的生长发育。[3]

可见，“钙+牛初乳”的组合能够为身体提供一系列好处，助力孩子茁壮成长。而家长若想备上优质产品，以更好地让孩子从中受益，这里建议考虑一下汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。

孩子（4岁以上）每天咀嚼吃4片，可以补到钙463.2mg、免疫球蛋白（IgG）142.56mg，既能够补充钙营养，又能够增强免疫力。此外，这款产品被设计成萌萌哒的小熊造型，外包装上还有酷帅的漫威英雄，从外观上就能够很好地激起孩子们的食用兴趣。同时，淡淡的奶香味也解决了孩子对食物比较挑剔的特点，能够在很大程度上减轻他们的抗拒心理。

补钙，对孩子的健康成长至关重要。但在补充营养的过程中，用对方法也很关键。如果孩子存在不良的饮食习惯，家长则还需考虑备上牛初乳加钙，让他们在成长过程中得到更充分的营养支持！

参考资料：

[1]《功能性食品学》-P27 & P 56（免疫球蛋白 & 牛初乳）

[2]《中国营养科学全书》P551 牛初乳

[3]牛乳粉营养知识科普

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