孩子能够独立吃饭、乖乖吃饭，家长便能少许多烦恼，但现实生活中，还是有很多小朋友平时有挑食的坏习惯，如果经常没吃好，营养补充不到位，身体健康就容易出问题。那么，孩子挑食体弱的难题究竟如何破解呢？

孩子体弱，需要生活多方面的调理，其中饮食营养补充就很重要。而在这里，主要从饮食方面来应对孩子体弱问题，并帮助纠正孩子挑食的习惯。

①颜色搭配

相同颜色的食物会含有部分相同的营养成分，橙色食物如胡萝卜、南瓜、芒果、橘子等都含有胡萝卜素；绿色食物如西兰花、生菜、芦笋、菠菜、韭菜等都含有叶绿素。所以不同颜色的食物搭配在一起，不仅可以提供更全面的营养，还能增加孩子的食欲，让挑食的孩子愿意去尝试。

②荤素搭配

正餐需要注意荤素搭配，肉类是蛋白质的主要来源，可以为人体提供能量。而蔬菜则含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进消化。另外，蔬菜富含维生素C，可以促进人体对铁的吸收。

③粗细搭配

粗粮是没有过度加工的粮食，主要包括谷物中的玉米、小米、燕麦、荞麦等。由于加工简单，所以它们保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物元素等营养成分。但由于粗粮口感粗糙，不太容易消化，所以进食需要适量，最好搭配细粮一起吃。细粮主要指精米白面，它们经过去皮加工，口感更好，更容易消化。所以日常饮食中需要注意粗细搭配，粗粮和细粮的摄入量应保持在1：4的比例。

④对症搭配

针对孩子比较容易缺乏的营养素，对症进行搭配食物，比如缺钙可多吃奶、豆制品等。如果缺锌铁可以多吃一些动物肝脏或是瘦肉等。要是缺锌则可以吃些牛肉、牡蛎、腰果等食物。

家长除了在日常饮食中做调整外，还可以为孩子备上汤臣倍健牛初乳加钙，帮助补充钙质，提升免疫力。汤臣倍健牛初乳加钙是专门为4岁以上的孩子研制的营养钙片，里面除了含有钙以外，还添加了牛初乳。牛初乳是母牛生了牛宝宝后72小时内产的乳汁，它含有人体所需的矿物质锌和铁，能促进身体发育。另外，它的免疫球蛋白含量非常高，是常乳的60倍。免疫球蛋白具有调节免疫功能的作用，帮助机体提高免疫能力。

汤臣倍健牛初乳加钙每100g就含有9.65g的钙质和2.96g的免疫球蛋白，即可帮助孩子补钙促进骨骼生长，又可补充免疫球蛋白提升机体免疫力，适合营养不足，身体虚弱的孩子。此外，这个钙片每一片都是可爱的小熊形状，加上淡淡的奶香味，从视觉和味觉上激发孩子的食欲，即使是挑食的孩子也很容易接受。

孩子挑食体弱，家长需要多费心思，在饮食上不管是荤素搭配还是粗细搭配，都是为了让孩子补充更全面的营养。像汤臣倍健牛初乳加钙，1片补两样，营养更加倍，家长不妨给孩子试试。

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