感到压力太大?感到烦躁不安?你精神亚健康了!为何不尝试种植一些绿色植物,来让自己心情更愉快呢?
花草减压:取悦你的感官世界、取悦生活很简单
听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉,这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中,获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中,尤以视觉和嗅觉的效用最为明显,这也是我们在家种花草时最容易达成的效果。
视觉:色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用。
蓝色系花朵具有镇静作用;饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度;当然,所有人都知道,“看绿”是相当减压的一招,绿色能够明显镇静情绪,松弛神经,让我们变得淡定。
嗅觉:种几盆香草,恭喜,你就已经踏入芳香疗法的大门了。
香叶天竺葵的清香,能够镇静情绪,帮助入睡;迷迭香的浓郁药香,能够治头痛,改善神经衰弱;而被视为浪漫象征的薰衣草,它的味道能够平衡神经中枢,消除忧虑,带来宁静的心境。
养对花,就能开启自己的另一面!
播种、发芽、花开、花落?在这种生命的循环中进行的园艺,不仅能够帮助我们美体瘦身,还能减缓身心压力。目前,园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式,如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等。
押花创作
消除不安,平复心情
押花是指将鲜花、树叶等,经过整理加工,运用特殊的工具进行脱水,使之保持原有色彩,再以此为素材,构思创作出新作品的一种手工艺术。押花除了花草素材外,还需要运用干燥板、海绵、白纸、胶等辅助材料。押花作品无论是装饰自己家居,或是作为手制礼物送给朋友都会很受欢迎,而创作押花的过程,更是园艺治疗中经常采用的一种方式。那种疏淡明朗的境界几乎是每个人都向往的。
推荐理由:消除不安心理和急躁情绪,平和心情。在创作过程中,无论是花朵的色彩、味道,还是用手直接触摸到的感受,都能带给人平和的愉悦感。对于一花一草的爱恋而创造出的押花作品,都是赋予我们成就感的物品。
花草减压劳动课
1、绿萝:获得足够成就感。
栽培十分容易,水插几乎百分百成活,而且只需要普通的室内光线就能够健康生长。会让栽培的人得到足够的成就感。此外,绿萝还是最常见的室内造氧植物,能够有效吸附甲醛等污染气体,清新的空气有助于帮助我们头脑清醒。
2、薄荷:让你刹那静下来。
几乎是香草植物里容易种植的No.1,生长迅速,嫩绿色是居室里静气凝神的点缀。而且,它的叶片是泡茶的好材料——花草茶也是园艺治疗的内容之一哟,酷暑里泡杯薄荷茶,清凉感顿时让人静下来。嗯,厨房里放一盆可以“喝”的花,想想都觉得美妙!
3、三色堇:让你兴奋+阳光。
小小的绿色植株,可以从3月到9月都盛开出大量的花朵,花形有趣,形似猫脸,因此也被称为“猫脸花”。花朵的色彩丰富艳丽,能够刺激和兴奋视觉神经。因为上述特色,它的花朵干燥后是制作押花的常用素材,并且发展出不少经典创作应用。
4、落地生根:给你充电让你满格。
在以生命力坚强著称的多肉植物中,落地生根是排名靠前的品种。它根浅,只需几厘米厚的泥土便可生长;耐旱,即使一个月不浇水仍然顽强生存;易繁殖,这也是它得名的原因,叶子上长出的不定芽,落在土里便会长成一棵新植株。这种生命力,好正面哦,是我们学习的好榜样!
5、非洲堇:恬静的美丽心情。
栽植最普遍的室内花卉,只要有微弱的自然光甚至只是灯光,都可以开出艳丽的花朵,而且花期超长。它的繁殖方式也很有趣,剪下叶片插在土中,便能够长出新的植株,粉、蓝、紫系的花朵,赋予主人宁静的心境。
6、吊兰:让你心胸开阔。
在生长季节,吊兰会在叶间生出簇簇小苗,逐次向外伸展,生生不息的感觉,令我们感觉到旺盛的生命能量。同时,这种延展的姿态也能让我们不由得跟随着放开心胸。
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