人间四月芳菲尽，本是出门踏青，赏春好时节，有些人却无法心情舒畅。相反，会出现情绪激动、悲观失望，甚至自暴自弃的情况，她们就是处于更年期的女性。

为什么更年期女性春天情绪更激动？

更年期是每个女性都会经历的阶段，通常会表现出潮热出汗、失眠、情绪障碍等情况。在中医看来，更年期综合征属于“脏燥”的范畴，这段时间容易出现烦躁、多疑多虑等情况。春季万物复苏，阳气升发，会造成肝火上亢，因此更年期女性春季的脏躁症状可能会加重。

如何缓解更年期症状？

更年期出现情绪问题，主要是肝气郁结，疏泄失常所致。因此想要缓解，可以从疏肝解郁入手。

1、饮食调理

推荐一些疏肝理气、降肝火的食物。疏肝理气，可以选择茼蒿、萝卜、柚子、西红柿；降肝火，可以选择金针菇、油菜、丝瓜、山楂。日常也可以在水中添加玫瑰花饮用，饮食调理适合症状较轻，能长期坚持的人群。

2、调整心态

更年期情绪不稳定、易发火是正常现象，这时候要做的就是及时调整心态，不让坏情绪蔓延开。比较有效的方法是与家人、朋友多沟通交流，甚至是倾诉，不把这些闷在心里。平时，培养一些以静为主的爱好，比如看书、练习毛笔字、弹古琴、学习茶艺等等。

3、服用逍遥丸

如果症状较重，可以选择服用仲景逍遥丸。在中医看来，更年期综合征属于 “绝经前后诸症”范畴，容易出现烦躁、多疑多虑，甚至喜怒无常，这是肝气郁结，疏泄失常导致的，需要疏肝气，养肝血，此时可选用逍遥丸，清代著名医学家叶天士称其为“女科圣药”。

逍遥丸主要用于肝郁血虚导致的胸胁胀痛、情志烦躁、面部黄褐斑等症状。尤其针对肝气不舒出现的胸胁胀痛、情绪烦躁的更年期症状，效果更加明显，能有效缓解症状，治疗疾病。

逍遥丸为经典传统中药经方，虽然成药的药物成分相同。但是不同品牌的逍遥丸服用效果可能存在差异。毕竟中成药的药效与药材的地道性及炮制加工工艺都有关系，选择的时候还是要选择大厂家的知名品牌。仲景牌逍遥丸，它的生产厂家为仲景宛西制药，素来以“药材好 药才好”在业界颇为著称。仲景逍遥丸药材均来自道地产区的药材种植基地，药效有保障，同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项技术平台，保证药物剂型和药效的稳定。

4、适当锻炼

更年期女性可适当选择全身锻炼，跳舞、爬山，瑜伽，太极都是不错的选择。这些运动能锻炼全身，还可以加强与同行人之间的交流，运动之后还能提高睡眠质量。平时也可以常伸懒腰，大大地伸懒腰时，肝经和胆经被拉长，可以疏通精气，迸发精神气。

5、合理作息

好的作息也很重要，能够让我们的身体得到休养。建议早睡早起，尽量不熬夜，让人处在一个比较清醒的状态，这样也不易发火。

如果以上都无法缓解更年期情绪问题，还是要及时寻求医生的建议。

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