这世界上有各种各样奇奇怪怪的组织群体，忙忙碌碌却没有结果被称为“瞎忙族”。对于每个人来说，时间都是公平的。一天24小时，一年365天。老天不会多给你一分，也不会克扣他一秒。但是每个人的工作产出却是天差地别。有的人能够很好利用时间，做事极其高效，产出很大，一般都是成功人士了。那么，瞎忙族是什么意思？瞎忙族有什么特征？瞎忙族生活现状如何？为什么会瞎忙？难道就没有事情做吗？怎么样才能不瞎忙？瞎忙族与高效人士的工作区别是什么？下面，和360常识网一起看看吧。

▼瞎忙族主要内容目录：

瞎忙族是什么意思？瞎忙族生活现状，瞎忙族三大特征，瞎忙族产生原因，心理专家给瞎忙族的建议，瞎忙族与高效人士的6点工作区别，13张图告诉你瞎忙族和高效人士的区别，上班族需注意心理健康 如何改变瞎忙。

▼瞎忙族是什么意思？

现代社会里，为了应对巨大的生存压力，实现自我价值，越来越多的人过上了快节奏的生活，忙碌成了一种常态。有人是真忙，而有人的“忙”意义不大，忙忙碌碌却没有结果，被称为“瞎忙族”。

▼瞎忙族生活现状

每天忙忙碌碌、疲于奔命，却发现没有时间做自己想做的事；还有很多人“瞎忙”、“装忙”，陷入了忙碌的陷阱，最终回过头来发现一事无成。

“最近忙什么呢？”“瞎忙！”成了人们见面时的惯用语。《生命时报》联合互联网进行的一项1500余人参加的调查结果显示，52.2%的人表示“太忙了，几乎没时间休息”，56.6%的人会习惯性地问朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天几乎没有休闲时间，32.1%的人表示不知道都忙了什么，就是觉得没时间。

▼瞎忙族三大特征

1.安排不好时间。

网上聊天、浏览新闻、刷微博这些琐事，让很多时间白白溜走了。一会儿忙这个一会儿忙那个，时间碎片化，效率很低，导致事情越堆越多。

2.不分主次。

很多人做事前没有合理的计划，做事不分主次，导致自己像一个“消防员”随时要去“救火”，成了急事琐事的奴隶，最重要的事反而未能及时完成，做事效率低。

3.闲下来就焦虑。

不怕忙，就怕无事可做，这也许是现代人最普遍的一种心态。就像一个疯狂的陀螺，习惯了高速旋转，一旦停下来，反而会焦虑、恐惧、空虚，有的人甚至有了假期反而不会休闲了。

▼瞎忙族产生原因

一是不懂得取舍

没有明确的职业规划，身兼数职，被各种事务缠身，在工作和家庭中扮演着多重角色。但是，他们又很难将这些关系平衡，最终导致什么事都做不专、做不精，工作生活一团糟。

二是虚荣心作怪

这是现在盛行的文化观念，认为忙才是有所作为，闲着就是没本事，甚至有人虚荣地“装忙”寻求心理安慰，或努力在领导面前表现出忙碌状态，认为这样会给领导留下勤奋的好印象。

三是追求完美

这也是导致做事效率低、习惯拖延的重要原因。有些人事无巨细要求做到完美，不停地挑选、反复地修改，最终偏离了最重要的目标。

▼心理专家给瞎忙族的建议

忙碌，不但指动作行为上快手快脚，也包括心理处于紧张、高压的状态，长期处于“压力山大”的忙碌状态，对身心健康的伤害不容小觑。长期被繁杂的事务缠身，不仅容易导致职业倦怠，还会造成身心疲惫，产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。所以，应该学着把自己从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛、快乐充实。对此，心理专家提出了以下建议：

1.活用“死时间”。

回顾一天的事务，以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己一天的时间是如何花掉的，并分析总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的“死时间”。将这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

2.不要到处“救火”。

以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。

3.一次只专心做一件事。

工作时，一定要全身心投入，有紧迫感，不要把工作场所当成社交场合。一次专心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。

4.学会说“不”。

明确自己的职业规划和核心价值观，专注于自己感兴趣的事；尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”；对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃；将自己从信息海洋中解脱出来。

5.每天有1个小时不使用电子设备。

无论多忙，也要每天留一些时间给自己。培养一两个兴趣爱好，也可以利用这段时间做一点自己喜欢的事，比如浇花、养鱼、阅读或者思考，放松心灵，储存能量。

▼瞎忙族与高效人士的6点工作区别

小李工作上勤勤恳恳，每天忙的不可开交，却忙不到点子上。本职工作都经常做不好，更别说有什么拿得出手的成果了，所以经常被老板点名批评。

而欢欢刚从英国旅游回来，问她这个时间没有长假，哪来那么多时间自助游？她说刚完成一个项目，老板同意给她升职加薪，就顺便犒赏一下自己，也算是划掉梦想清单中的一项。虽然欢欢谦虚地说自己上半年只完成了一件事，但从她朋友圈能看出来，读书、健身、社交样样都没少花时间。

人和人之间的差距为什么这么大？而且这种差距并不是学校教育、天赋或者工作职位造成的，仅仅是因为我们对时间的掌握不同。我认为，瞎忙族和高效派人士有6点最重要的区别，快来看看你有没中枪。

一、低头干活 VS 抬头看路

瞎忙族看着好像行动力很强，接到任务说干就干。可是干到一半却发现方向错了，全部要推倒重来。效率低下不说，还浪费了公司的资源。

高效派在开动之前会花必要的时间想清楚问题的本质，如何设计最优解决方案，怎样做才最合理。无用功和低效率是他们最不喜欢的。

二、多任务处理 VS 专注一件事

瞎忙族通常会高估自己的能力，总希望实现传说中的“多任务处理”，几样工作同时进行。但在现实工作中，却是各种事情乱成一团麻，做事效率反而大大降低。

高效派一次只求做好一件事，相信专注的力量。如果有重要的任务，他们会给自己安排整块的时间，在不被打扰的情况下，以最高的效率攻克一个堡垒，再解决下一个问题。

三、大包大揽 VS 敢于说不

瞎忙族不懂或不敢拒绝别人，各种工作都往自己身上揽。结果忙得不可开交，非但自己的工作没做好，被上司责备。加别人的事也完成的马马虎虎，两头不讨好。

高效派并非对他人漠不关心，但是能分清主次，份内工作都没做好的情况下，别人的事情做再多也没意义。很多时间，条件不允许的情况下我们要学习拒绝别人。

四、到处救火 VS 懂得规划

瞎忙族总是没有目标没有方向的忙，整天被外部力量推着走。任何工作都是拖到火烧眉毛才去处理。永远有忙不完的事，却说不上来做了些啥。

高效派有一个共通点，就是对工作有清晰的规划，很清楚自己的目标是什么，为了完成这个目标，要推进什么事情，每一个阶段都有努力的意义。他们的忙碌是充实的，而不是瞎忙碌。

五、杂乱无章 VS 要事优先

在瞎忙族眼里，所有的工作都是差不多的。什么时候做什么事完全没有规划。对邮件和信息完全没有抵抗力。经常手头的工作做到一半就跑去做另一件事。结果越忙越乱，到头来一件事都没有完成。

高效派人士很注重事情的优先排序，会把一天中的最佳时间安排给最重要的事。碰到临时出现的工作，他们习惯放进“收件箱”而不是打断手头工作去处理。

六、做事武断 VS 快速行动

缺乏决断力是瞎忙族的通病，做事害怕犯错，行动畏首畏尾。为了让所有人都满意，过于广泛地听取意见。结果是众品难调，导致决策更加困难。

而高效派明白，行动力才是决定成败的关键，没有行动，一切都是零。他们会适当听取各方意见，但更相信自己的判断。下定决心后会快速行动，不达目的誓不罢休。

你在工作中还有什么瞎忙的事，或者提高效率的好习惯呢？欢迎在留言中分享，共同成长。

▼13张图告诉你瞎忙族和高效人士的区别

许多人认为工作非常忙就意味着工作非常有效率，其实这是一个误解。忙碌并不意味着高效，而高效工作并不需要无休无止的加班，忙碌和高效的人是非常不同的。

《Brightside》通过比较和分析，列举了13个忙碌人士和高效人士的不同点，帮助大家正确定义忙碌和高效。

▼上班族需注意心理健康 不做瞎忙族

有一类人，他们一直在忙碌，但也碌碌无为，长期下去不仅容易导致职业倦怠，还会造成身心疲惫，产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。所以应该学着把自己从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛、快乐充实。

瞎忙的状态

“瞎忙”是人们常挂在嘴边的一个词，来表明自己每天的生活状态。有的人是表面客气，有的人则是真实写照，即“瞎忙族”。有专家指出，典型的“瞎忙族”通常有三大特征：安排不好时间、做事不分主次、闲下来就焦虑。

盲目忙碌=碌碌无为

工作缺乏目标，职业没有规划，多年来都在不断地探寻、摸索之中，变化无常，不停给自己制订新规划，可是又不停改变计划，消耗了大量精力，最后仍不知道自己到底需要什么。这类人是典型的瞎忙“患者”，他们通常没有明确的目标，选择工作全凭性子使然，跳槽频繁，而且原因多样。工作太累、薪水太低、老板严苛、缺乏趣味、办公环境不佳、与同事不和等各种原因，都能成为这类人辞职的理由。

没有目标、盲目换工作的职场新人，虽然看上去一直在“奋斗”，但他们频繁换行业、换岗位，工作经验难以积累，简历看着热闹，但有数量，没质量，最终还是碌碌无为。

目标脱离实际换来一场空忙

有一类人，他们有一定天赋和能力，有强烈的目标，但这个目标却跟个人的实际脱节，根本不靠谱。他们渴望自己工作一年达到别人工作数年的成绩，一旦目标无法快速达成，他们便想寻找新平台证明自己。这种忙忙碌碌奔着不靠谱的目标奋斗的人，认为职场重要的不是积累，而是找到赏识自己的人，他们跳来跳去却是空忙一场。

他们不能给自己科学定位，制定的目标虚高，一旦目标在短期内无法实现，他们不是反省自己，而是抱怨怀才不遇。这类员工在职场折腾几年后，事业往往没什么进展，由于不肯持续积累，他们内心期待的目标往往只是“空中楼阁”。工作几年后，他们找到的工作跟刚毕业时没什么差别。而当初不如他们的同学、同事却因踏实肯干而超过了他们。

不分主次只有苦劳没功劳

瞎忙族比较崇尚“碎片化节奏”，他们抵制诱惑的能力较差，容易被新来的东西吸引，于是经常同时做很多事，成了事务的奴隶。最终，瞎忙族虽忙碌疲劳，但做事拖沓、低效，难以出彩。

瞎忙族既没长远目标，也没有近期的规划，因此外人看来他们就是一团混乱的工作状态。领导和同事看着他们一天忙忙叨叨还不好意思太甚地批评他们，可是胡子眉毛一把抓，只有苦劳没功劳的工作状态只能导致他们一直在基层岗位上打转，难以被提拔，到头还是瞎忙一场。

▼如何改变瞎忙

定位------职场需要合理目标

很多刚入职场的年轻人，对自己的发展没有合理的定位。想在职场上有所作为，成为众人眼中的成功者，清晰的职业定位至关重要。如何清晰定位，请问自己三个问题：我能干什么？我对自己薪水要求的底线是多少？我想干什么？如果第一个问题的回答是我什么都能干，那就再问自己一遍，直到发现自己的能力所在。如果想干的和能干的恰好可以在一起，那最好不过；如果二者不幸没有结合，那就得务实一点，优先做能干的事，暂时放弃想干的事。当一个人有了目标，有了科学的定位，在一定程度上就能避免瞎忙状态。

坚持------职场也讲究资历

很多年轻人在学校里很优秀，是风云人物，但这并不代表他在职场里就能一飞冲天。职场成功有四个要素，个人能力、职业操守、坚持、机遇。很多名校毕业生、高材生自视颇高，认为自己有能力迅速获得事业成功，其实不然，职场是讲资历的。老员工学历、能力也许不如刚来的年轻人，但他们经验丰富、完成项目耗时短、成功率高，依然是职场中最受重用的群体。现在很多80后、90后，一夜成名的故事听多了，不愿坚持努力，总想快速成功，这跟职场的主流根本不符。

拓展------路是自己蹚出来的

职场的路不止一条，但无论哪条路都是自己一步一步走出来的。有些人进了理想的单位，但没进入核心部门，就会产生落差，乃至觉得怀才不遇。实际上，在现有岗位上踏实工作，展现自己的实力，是完全有可能争取到自己想从事的岗位的。只是现在很多年轻人总是渴望短平快式的成功，想现成的，不愿付出努力，更不愿意自己去“开道”，如果领导没提拔他就是“眼瞎”，就只能靠换工作解决问题，其结果往往是忙着找工作，换领导，可是由于缺少积累无论怎么跳都够不着自己的目标。

忙碌，不但指动作行为上快手快脚，也包括心理处于紧张、高压的状态，长期处于“压力山大”的忙碌状态，对身心健康的伤害不容小觑。

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