脱发的现在在生活中最常见，当你不知不觉中一觉醒来，枕头上被子上全是头发。或当你在洗头的时候，在盆里留下的。引起脱发的原因往往是我们生活中的一些小细节。当你脱发到一定的程度，这将给你的婚姻造成一定的影响，试想，谁愿意嫁给一个年轻但秃顶的人呢？所以说预防脱发是人的“头等”大事。下面我们就了解一下预防脱发措施有哪些呢？希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

预防脱发措施有：

1、勤洗发，不要因为时间忙而不顾头。洗头的间隔最好是2到4天。洗发的同时可以按摩一下头，这样可以促进血液循环。

2、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

3、不用尼龙梳子和头刷，这样很容易产生静电，这会造成对头发和头皮的刺激。

4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。

6、不饮酒，特别是白洒，对于烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

以上对预防脱发是人的“头等”大事进行了阐述，通过对头发做一些预防，养成一些良好的生活习惯，可以有效的预防脱发。解除脱发给我们的生活带来很多的困扰。

防脱发食物

步骤/方法

方法/步骤1:

1、含有维生素A

经常的头发脱落或者是有头皮屑，那么可能是缺乏维生素A的缘故，所以大家可以经常的吃一些绿色的蔬菜，或者是动物的肝脏。在饮食中，胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

方法/步骤2:

2、含铜、铁微量元素

防脱发的食物有哪些?要想避免脱发，那么就要注意护发，在护发的时候，微量元素中的铜、铁等有举足轻重的作用，如果头发缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。所以可以吃一些动物肝脏和蔬菜，还有坚果和豆类。

方法/步骤3:

3、含蛋白质

对于头发的助长剂那就是蛋白质，对于蛋白质的摄取是不可忽视的，很多食物都有蛋白质，鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些含有蛋白质的食物，经过了胃肠的吸收之后，就可以形成各种的氨基酸，然后进入血液，从而由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

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