我们会发现，现在生活中，很多人都有脱发的烦恼，而且现在脱发发生的年龄段也越来越年轻化，所以现在有各种各样的预防脱发的方法，通常来说预防脱发有勤洗头发，避免头癣，同时调节自我的压力平衡也是关键。还有养成良好的生活作息。那么，在这里小编给大家介绍九个预防脱发的方法，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

治疗脱发吃什么东西好

1、黑豆

中医认为，肾脏亏损就会精气不足，而精气不足，毛发衰，因此而会出现头发大量脱落的现象。所以，要治疗脱发，首先要补肾亏。而黑豆，是历代中医名医推荐的平凡的补肾良物，明朝李时珍在《本草纲目》里记载，“黑豆入肾，生发黑发”。此外，在不少用黑豆治疗脱发以及治疗白发的偏方。此外，提醒大家在购买黑豆的时候一定要注意黑豆与黑芸豆的区别，以免错买成黑芸豆。黑芸豆没有黑豆治疗脱发的效果。

除了，黑豆之外，黑芝麻以及何首乌都会促进头发的生长。所以在日常的生活中多吃这些以促进头发生长。

2、日常要多吃富含各种微量元素的食物

尽管现代人的饮食治疗大大提高了，但是饮食中的营养成分却非常的单一，所以，在日常生活中要尽量吃各种不同蔬菜，杂粮，水果等，避免由于营养单一化至少毛发营养不良而生长不良。

3、要少吃辛辣油腻食物

油腻食物吃多了，头表油脂就多，而油脂积累在头表会侵蚀发根不利于头发生长。此外辛辣食物会刺激发育头发的毛囊的生长，从而会影响头发的生长，所以，在治疗脱发的时候要忌吃这些食物。

在隆冬时节，治疗脱发的时候，在饮食方面一定要注意以上三点以便早日见到治疗效果。

预防脱发要做到以下几点：

1、预防脱发不用尼龙梳和头刷。因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

2、预防脱发勤洗发。间隔最好是2—5天。洗发的同时边搓边按摩，使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用无酸性天然洗发剂。

4、戒烟。吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、节制饮酒。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

6、预防脱发消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

8、预防脱发多食蔬菜。多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。得了痔疮、还会加速头顶部的脱发。

9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

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