我们的头发对于一个人来讲十分的重要，若是头发有问题，比如脱发，就会严重影响一个人的形象。因此人们对于掉头发的情况非常苦恼，吃一些食物可以改善掉头发的状况，那么，掉发吃什么好？当发现自己有掉头发的情况，日常生活中应该适量地吃一些有滋养头发功效的食物，来应对各种原因导致的掉发，那么以下食物就可以适量吃一些。那么，在这里小编给大家推荐5个穴位按摩预防脱发，希望可以帮助到大家，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

常按5个穴位有助预防脱发

头顶。

头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

耳尖后方。

按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。

耳垂后方。

用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。

后脖颈。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

手肘内侧。

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

临床上，依病情的发展状况，斑秃可分为三期

(1)进行期：毛发、皮肤损害范围日渐扩大，在斑秃区周边外观正常的皮肤上，毛发疏松易抓落。

(2)静止期：一般经3-4个月，斑秃可停止发展，并可长期保持原状，秃发区周缘毛发附着相当坚牢。

(3)恢复期：脱发区开始生长毛发。不管是哪一期的病人，多数无任何自觉症状，部分病人可有头晕发痒、耳鸣、腰痛和眼花等症状。

医生检查时可发现少数早期病人在秃发区可以看到红斑与浮肿，毛囊口清楚可见。斑秃的治疗方法尤其多，但治疗时首先要向病人说明一下几点：首先要告诉病人斑秃是可以治疗痊愈的，以消除病人的思想压力。其次是向病人简单解说本病，告诉病人毛发生长是有一定时间的，在短期内速愈是不太现实的。

在用药上同样的药物对不同的病人作用是不同的，所以在用药时，假如出现用药一段时间后没有效果，切记不要紧张，要积极配合医生调整治疗方案。在市面上的治疗斑秃的药物都可能起作用，但最好在医生的指导下进行。

注意事项：按压的最佳时机是晚上洗澡之后，此时肌肉放松，血液循环改善，按压效果好，切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。

掉发吃什么好

1、胡萝卜

胡萝卜大家都了解除了富含胡萝卜素外，还有维生素A，这种物质对保持头皮的健康十分有必需。头发健康了，那么，就不会出现掉发的情况，因此人们在饮食菜单中需要加入适量的胡萝卜。

2、低脂乳制品

酸奶以及脱脂牛牛奶是低脂的乳制品，其中有大量的钙，钙是促进头发生长非常重要的物质之一，除此之外，低脂乳制品中还有乳清与酪蛋白，对于身体健康有诸多益处，因此出门时包里不妨放上一盒。

3、牡蛎

它是一种强精剂，同时地多吃牡蛎对于保持头发健康有帮助，原因是牡蛎中富含锌，锌是强力抗老化的成分。

4、全粒谷物

有全麦面包其中含有可以帮助头发的锌、铁以及维生素B，爱吃零食的朋友可以用全粒谷物的食物来替代零食。

5、坚果

想要有粗壮黑的秀发，一定要多吃坚果。因为坚果中富含硒，这是保证头皮健康非常重要的矿物质。而且坚果中的核桃富含α亚麻酸，可以让头发健康，同时还富含锌，对头发有非常大益处。因此掉发的朋友，可以多吃一些花生、杏仁以及葵花籽等坚果。

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