现在，很多男性的压力都非常大。受到压力的影响，抑或是人体所需的元素的缺少等多种原因都有可能引起人的脱发。尤其是对于男性朋友来说，人到中年，肩上的压力不觉放松，身体状况有逐步走下坡路，中年脱发的危机也随之而来。那么对于男性朋友来说吃什么能预防脱发呢？出现脱发问题，又可以通过哪些食疗方调理呢？在这里小编给大家介绍6种男性脱发的原因，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

盘点男性脱发的六大原因

男性脱发原因

1、精神因素：大多数学者认为，脱发大多数是由于患者出现忧虑或者是精神刺激、环境的变化所致。

2、神经因素：由于植物神经或者是中枢神经障碍所导致的脱发。脱发可在脑震荡、外伤后患者会发生或者加重脱发的程度。有学者研究发现，脱发患者的脑电图异常率特别高。另据观察，有80%脱发患者有脑血流图异常，头皮局部供血不良，可能是由于患者精神紧张，导致植物神经功能紊乱，交感神经紧张性增高，毛细血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍，毛根种子层的细胞功能减退而发病。

3、遗传：有脱发家庭史者约占10%~20%，除母女同患外，还可能发生在双胞胎。

4、内分泌异常：甲状腺疾患合并脱发者特别多，其中与甲状腺功能亢进的关系更为密切。妇女在妊娠时，脱发往往会自愈，但在分娩后脱发又可复发，估计这与激素有关。

男性脱发

1、辐射性脱发脱发

避免接触辐射源。

2、化学性脱发

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致的脱发，不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

3、物理性脱发

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

4、营养性脱发

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发，加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

5、肥胖性脱发

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

6、遗传性脱发

脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

男性脱发吃什么好?

1、补肾的食物：

肾虚脱发是脱发的一个重要原因之一。现代社会男人工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。专家推荐阅读：脱发严重怎么办

2、微量元素：

缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、青菜、苹果、香蕉、花生、芹菜、海带、紫菜、荔枝等。

3、粗细结合：

一般来说，男人吃饭比女人要简单很多，不讲究营养搭配，只为吃饱、省时间。此外，大部分男人的口味比较重，对于油腻、重辣的食物非常有胃口，再加上喝酒、不运动等习惯，使得很多男人的健康问题从吃饭上就留下了隐患，这是我们不得不重视的。很多人明明身体不缺营养，甚至营养过剩，但是头发就是油腻、脱发，这和饮食习惯是有关系的。饮食要做到粗细结合，既要吃饱，又要有规律、有营养，这样才是对头发最健康的做法。

4、多吃水果：

水果中含有大量的维生素和微量元素，恰好是头发生长所必须的营养。此外，水果对于补充水分、维持体内代谢平衡都有很好的保健作用。很多男人因为工作繁忙的问题，没有吃水果的习惯，其实脱发的人应该多吃水果，对于防脱发是非常有好处的。

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