洗头算是每个人都会做的事情，但是并不代表每个人都会正确的洗头。不要小看洗头，以为洗头是个很简单的事情，如果我们经常错误的洗头的话，对于我们的头发可是很伤的。那么，怎样洗头发才健康呢？下面就快和360常识网一起了解吧！

洗头的误区

1、头发弄湿后就涂抹洗发露

很多人在头发刚刚弄湿的时候就直接涂抹洗发露了，以为这样就可以了。但是如果这样的话可能就没办法把头发给洗干净了。正确的做法应该是把头发放在水里差不多1分钟左右，这样才可以把头发上面的污垢给冲洗掉，这个时候再涂抹洗发露的话，洗出来的头发才干净。

2、洗头时候用指甲挠头皮

为了洗头洗干净，很多人都留下了指甲。但是小编建议大家最好不要这样做。因为当我们洗头的时候，都会痛指甲老挠头皮，很容易把头皮抓伤，而我们的指甲上经常会藏有一些细菌，如果挠破头皮的话就会让细菌入侵到头皮上面，这样就容易伤害到我们的发囊，影响头皮的健康生长。

3、护发素不冲干净

在洗头的时候，我们基本会在最后一道程序上面涂抹护发素，对头发进行保养。有些人觉得护发素如果一直残留在头发上面的话，就可以一直保养头发，所以选择不把护发素给冲洗干净。但是如果护发素没有冲洗干净的话就很容易让空气中的灰尘被护发素给吸附，从而堵住毛囊，引发炎症的发生。

4、湿着头发就睡觉

大部分人洗头的时候都在晚上。白天忙完一天了之后，最后拖着非常疲惫的身体洗完头之后还没等干就睡觉是很多人的一个状态。但是如果你湿着头就睡觉的话是会导致角质膜变薄，让头发变得干燥。因为当我们洗完头的时候头发是最脆弱的，睡着的时候是会压在头发，伤害头发的。

怎样洗头发才健康？

洗发前先将乱发梳通，然后将头发打湿，最好是用喷头冲淋，让水顺着头发流下。

洗头时，不要用力揉搓头发。在浸湿头发后，倒适量洗发水于双手之上，搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓，即可产生泡沫，不需过分用力搓头发，也不要像拧衣服一般拧头发。头发湿时，摩擦力大，更易揉乱，被扯伤，使用适量护发素可以有效避免这种情况。

由于洗发水或护发素中含有少许化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净。擦干头发时，应用两条毛巾。一条毛巾用于吸取头发中大部分的水，另一条再用来轻轻地擦干头发，尽量不要拉扯头发。

如何调理头皮亚健康？

首先，分析自己的日常作息时间，饮食是否规律，头皮有着与生俱来的菌群平衡环境和抵抗外界侵害功能，但是如果这种平衡被外来的侵害破坏平衡关系，就会头皮失调，产生病态！常见问题有（紫外线辐射长期，大气污染，烫染，经常去折腾自己的头发，还有对于有些女孩子，会用皮筋去绑，这样容易掉发！）。我们要养成哪些好习惯让头皮健康呢？

1、勤快的去洗头发，夏天的时候，最好天天洗（短头发容易出油），长发的可以隔一天洗一次（长发出油率没有短发高），根据具体情况具体分析！平时生活中，头皮发痒不要抓，因为会导致头皮发炎，毛囊炎等一系列问题。

2、饮食上，不要吃辛辣食物，多吃清淡，养生食物，多喝银耳汤，可以喝黑芝麻糊，核桃，腰果，坚果（每天适量不得过量）。可以每天吃西红柿，菠菜，黄瓜调理肝火比较旺盛，西红柿常吃对皮肤又光泽细腻作用，黄瓜清凉。总之都是可以排除体内毒素，调理肠道！

3、选择护发素，不能含硅（伤害皮脂，影响正常分泌），洗头的时候，用正确的手法去按摩头发，可以使头皮轻松。

头皮是全身老化最快、自由基含量最高的部位，头皮老化的速度是脸部皮肤的6倍，是身体肌肤的12倍。此外，头皮还是面部皮肤的延伸。从这个角度说，假如你被加班或者熬夜狂欢“逼”得身心俱疲时，通常这些“倦意”都会表现在头皮上，比如开始感觉到头皮变得紧绷、有隐隐发痒之感、又或者掉发状况变得频发、头皮出油愈发厉害……那么请注意，头皮的健康已经亮起红灯了！

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。所以大家也要保持洗头的时间。

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