褪黑素也叫褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是哺乳动物和人类大脑松果体产生的一种激素。它是人体内的内源性激素之一。使一种产生黑色素的细胞发光，因此得名褪黑素。跟美白没关系。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、褪黑素吃多久要停一段时间？

2、褪黑素对失眠有没有效果

3、褪黑素吃一片睡多久

褪黑素吃多久要停一段时间？

褪黑激素不能长期服用。服用一段时间后，应逐渐减量，直至停药。

一般来说，褪黑激素主要用于治疗神经衰弱和改善睡眠质量。其次，褪黑激素还具有一定的抗氧化作用。但是，如果长期服用，会有一些副作用。

因此，对于褪黑素来说，服用最多一个月后应逐渐停药，不可一次突然停药。需在两周内逐渐减量，以每周减半的方式服用，直至药物完全停药，方可完全停药。

褪黑素对失眠有没有效果

褪黑素主要是哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素。研究表明，褪黑素可以改善睡眠，缩短睡前醒来入睡的时间，提高睡眠质量，使睡眠中的觉醒次数减少，浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长。

但需要注意的是，在服用褪黑素之前，首先要确定失眠的原因，以及是否确实是褪黑素缺乏引起的。因为一般来说，褪黑素的生物合成与年龄有很大关系。比如儿童夜间褪黑素分泌比较多，青春期后分泌会逐渐减少，到了老年水平会减慢，所以年轻人可能不会失眠，不一定是褪黑素缺乏造成的，而不需要褪黑素。另外，建议服用本品一段时间后及时咨询医生，根据病情变化决定是否继续服用。

褪黑素吃一片睡多久

对于入睡困难的患者，只要保持安静、黑暗的环境，一片褪黑素可以维持一夜直到天亮。睡眠时间如果服用褪黑素片，如果已经处于黑暗的环境中，入睡困难的患者会在早期诱导睡眠，一夜不醒。

如果是睡眠维持障碍患者，一开始可能只是被诱导入睡，但后期会出现早醒的症状，这与患者的症状和环境因素有关，只能在黑暗中工作环境。用安宁来维持睡眠，而有些患者开灯睡觉，可能效果不佳，因为开灯时大脑中的褪黑素不起作用，所以没有助眠的作用。

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