晚上睡觉老是断断续续的醒很明显是睡眠不好，如果晚上睡觉容易醒反复多次的话，这会导致第二天没精神，也很影响睡眠质量。这个时候，我们应该如何去改善晚上总是容易醒的症状呢？下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、晚上睡觉老是断断续续的醒是咋回事？

2、人秒睡是正常的吗

3、睡眠时间长好还是深度睡眠好

晚上睡觉老是断断续续的醒是咋回事？

睡眠不好的因素很多，睡前要注意情绪的调整，注意要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。

人秒睡是正常的吗

如果你是青少年或老人秒睡很正常，就是青壮年疲劳过度秒睡也正常，只要醒后没有出现身体不舒服的现象就行，有些人想快点入睡靠吃药还困难的很。

一般过分劳累的人或者是喝酒过量者能做到秒睡，很多人上床之后都是“悠哉悠哉、辗转反侧”，睡眠质量不高，容易醒。

如果既能做到秒睡，又能做到一觉到大天亮，再吟诗一首：“大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟”。那真是享受婴儿般的睡眠，真的让人好生羡慕。

睡眠时间长好还是深度睡眠好

其实很多人都被“8小时睡眠论”给害了，其实睡眠的多少，要因人而异，有些人身体条件好，睡眠少一点就没事了，而过人身体状况差，就需要多睡一会，因为睡眠是人体补充能量最好的方式。

其实如果在满足身体需要的情况下，睡多睡少都没有事，很多人强调睡眠时间，因此而陷入了强迫自己睡多久的心态，每天没事盯着睡眠环，反而引起了恐惧心理。

其实我们之所以会陷入失眠，就是这种强迫心理导致的，因此我们对待睡眠不应以睡多久为参考，能进入深度睡眠，那么一天睡几个小时，也能满足身体的需求。

而要进入深度睡眠，必须定心，心定就必须从思维、认知和性格方面调整，这是做人最基本的修行，只要我们的心时时刻刻处于定的状态，睡眠就能保持深度睡眠。

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