榴莲，原产地于马来西亚，是一种著名的热带水果，其中泰国的榴莲最负盛名，有“水果之王”之称。但榴莲的气味浓烈、有的人会很喜欢，有的人却接受不了。其实，榴莲的营养价值极高，适当食用不仅可以益脾补气，壮阳补肾，还可以活血祛寒，缓解体寒女性的经痛，榴莲性热，是寒性体质者的理想的天然补品。下面就快和360常识网一起了解榴莲的营养价值有哪些？榴莲不能和什么一起吃吧！

榴莲的营养价值有哪些？

1、含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％ ，水分82.5％，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。

2、含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。

3、所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

吃榴莲的好处

1、滋阴壮阳：

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力：

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经：

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲：

榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘：

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6、预防和治疗高血压：

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

7、防癌抗癌：

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。

8、缓解女性痛经

我们上面说到榴莲富有极高的营养价值，怕是它特有的气味，却让人很多余避之不及，但是对于女性朋友来说夏季适当吃榴莲的话，还可以缓解痛经的作用，这是因为榴莲属于热性的水果，食用以后可以改善腹部寒凉的情况，有效的促进体温上升，可以有效的活血散寒，对于湿寒体质的朋友来说，非常的有帮助。

9、产后养生滋补

榴莲的营养价值非常高，这个大家都知道，经常食用的话不仅可以强身健体、补肾壮阳、滋脾补气，它是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲等水果常被用来当作病人和产后妈妈不要身体的最佳补品。

榴莲不能和什么一起吃

1、吃榴莲时不可以喝可乐

可乐是含大量有咖啡 因的饮料，与榴莲一起食用容易引起心脏疾病，甚至导致猝死。

2、不要与热性食物同食

榴莲属性热食物，与热性食物同时食用会上火，不利健康。

3、心脏病病人和肾病患者应避免吃榴莲

因为榴莲中钾元素含量较高，对病情不利。

4、榴莲不能与螃蟹一起食用

两者同时食用导致胃不舒服，所以千万要避免。

5、榴莲避免山竹同食

两者纤维素含量丰富，过多食用会使肠道阻塞，引起便秘症状。

6、吃榴莲不能喝牛奶

两者同食，可能会出现咖啡因中毒现象，导致血压急速升高，引发心脏病甚至猝死。若不小心牛奶榴莲同时，如果有不适症状应立即就医。

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