手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

月经期间可以补血吗 女人什么时候补血好
2018-10-14 22:30:21 来源: 】【繁体

生活中,对于月经期间能不能补血,相信大家都各有各的说法。有些人说月经期间是不可以补血的,这样会引起经血过多。也有人觉得经期就是失血,所以更应该要补。那么到底经期能不能补血,什么时候补血才合适呢?下面就跟360常识网一起具体看看女人什么时候补血好等相关内容。

月经期间可以补血吗

专家表示,女人在行经期间最好不要吃太多补血的东西,因为有可以越补越大祸。经期要注重经血流通的顺畅,避免经血凝固、停滞。可以吃些排毒的东西,但要注意保暖。在饮食不吃凉性食物不喝冷饮;多吃温性食物多喝热汤;忌辛辣刺激性大的食物。天凉多增添衣物,避免小腹后背着凉。经期受凉会导致许多不良后果,包括痛经、经期延长等。

月经期保健吃什么

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、韭汁红糖饮

女人来例假吃什么补血,材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

3、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖;30克。

作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

月经期间什么时候补血最好

1、阴长期:经期结束后

经期结束,体内阴血亏虚,固有“阴长期”一说。阴长期要滋补肝肾,使体内快速恢复阴血,做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项,不能熬夜,熬夜亏阴血;不能贪凉,此时贪凉容易引发内分泌失调。

2、排卵期:两次经期中间的几天

古人云,女性每月必有一天身体微热,下身白带犹如拉丝,此为怀孕佳期。随着体内阴血的增长,阴气逐渐转为阳气,女性性欲被唤醒。排卵期受孕几率高,想要受孕的女性可以进行性生活,女性要保持愉悦的情绪,这对于怀孕时非常有帮助的。此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵,例如丹参、肉桂等。

3、阳长期:排卵期后

排卵期过后,女性进入阳长期,体内阴血旺盛,精力充沛。这个时期要特别注意保暖,受凉不得。要避免食用凉性食物以及冰凉饮料,西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山药粥,健脾又益肾。

女人想要面色红润神采奕奕,在日常生活中应该注意补血,尤其在生理期之后因为生理期女性大量失血。这就导致生理期过后,不少女人都会感觉身体乏力面色很差,那么女人来例假吃什么补血呢,接下来就具体介绍几种补气血的食物。

哪些蔬菜是补血的

1、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

2、菠菜

又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为多。

3、西红柿

果色火红,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源,可有效补血。

4、卷心菜

富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜,它也是妇女的重要美容品。

5、金针菜

金针菜含铁数量相对较大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、秋葵

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。

7、芹菜

芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁,是骨质疏松、缺铁性贫血人群的好食材。芹菜叶还能补充维C、维E等维生素。在烹饪芹菜时,建议不要择掉芹菜叶,应洗净整株烹饪。

8、苋菜

含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。更重要的是,苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:cs_lx
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇什么时候吃东西最容易长胖?吃东.. 下一篇小儿包茎手术最佳年龄 小儿包茎手..

最新更新

 2022年7月2日老黄历黄道吉日查询 2022年7月2日是什么日子
   2022年7月2日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年7月2日星期六农历二〇二二年六月大初四日回历1443年12月2日干支壬寅年丙午月丙辰日八字壬寅丙午丙辰戊子五行金箔金天河水沙中土霹雳..
 2022年7月1日老黄历黄道吉日查询 2022年7月1日是什么日子
   2022年7月1日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年7月1日星期五农历二〇二二年六月大初三日回历1443年12月1日干支壬寅年丙午月乙卯日八字壬寅丙午乙卯丙子五行金箔金天河水大溪水涧下..
 2022年6月30日老黄历黄道吉日查询 2022年6月30日是什么日子
   2022年6月30日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月30日星期四农历二〇二二年六月大初二日回历1443年11月30日干支壬寅年丙午月甲寅日八字壬寅丙午甲寅甲子五行金箔金天河水大溪水..
 2022年6月29日老黄历黄道吉日查询 2022年6月29日是什么日子
   2022年6月29日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月29日星期三农历二〇二二年六月大初一日回历1443年11月29日干支壬寅年丙午月癸丑日八字壬寅丙午癸丑壬子五行金箔金天河水桑柘木..
 2022年6月28日老黄历黄道吉日查询 2022年6月28日是什么日子
   2022年6月28日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月28日星期二农历二〇二二年五月大三十日回历1443年11月28日干支壬寅年丙午月壬子日八字壬寅丙午壬子庚子五行金箔金天河水桑柘木..
 2022年6月27日老黄历黄道吉日查询 2022年6月27日是什么日子
   2022年6月27日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月27日星期一农历二〇二二年五月大廿九日回历1443年11月27日干支壬寅年丙午月辛亥日八字壬寅丙午辛亥戊子五行金箔金天河水钗钏金..
 2022年6月26日老黄历黄道吉日查询 2022年6月26日是什么日子
   2022年6月26日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月26日星期日农历二〇二二年五月大廿八日回历1443年11月26日干支壬寅年丙午月庚戌日八字壬寅丙午庚戌丙子五行金箔金天河水钗钏金..
 2022年6月25日老黄历黄道吉日查询 2022年6月25日是什么日子
   2022年6月25日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月25日星期六农历二〇二二年五月大廿七日回历1443年11月25日干支壬寅年丙午月己酉日八字壬寅丙午己酉甲子五行金箔金天河水大驿土..
 2022年6月24日老黄历黄道吉日查询 2022年6月24日是什么日子
   2022年6月24日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月24日星期五农历二〇二二年五月大廿六日回历1443年11月24日干支壬寅年丙午月戊申日八字壬寅丙午戊申壬子五行金箔金天河水大驿土..
 2022年6月23日老黄历黄道吉日查询 2022年6月23日是什么日子
   2022年6月23日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月23日星期四农历二〇二二年五月大廿五日回历1443年11月23日干支壬寅年丙午月丁未日八字壬寅丙午丁未庚子五行金箔金天河水天河水..
 2022年6月22日老黄历黄道吉日查询 2022年6月22日是什么日子
   2022年6月22日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月22日星期三农历二〇二二年五月大廿四日回历1443年11月22日干支壬寅年丙午月丙午日八字壬寅丙午丙午戊子五行金箔金天河水天河水..
 2022年6月21日老黄历黄道吉日查询 2022年6月21日是什么日子
   2022年6月21日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月21日星期二农历二〇二二年五月大廿三日回历1443年11月21日干支壬寅年丙午月乙巳日八字壬寅丙午乙巳丙子五行金箔金天河水佛灯火..

精华推荐

希腊旅行最佳时间 希腊旅行什么时候好

希腊旅行最佳时间 希腊旅行什么时候好
如果说给你一盒蜡笔,你绝对也画..

一般结婚前多久下彩礼 结婚彩礼应该什么时候给

一般结婚前多久下彩礼 结婚彩礼应该什么时候给
结婚聘礼应该什么时候给?下文为..

安床一般在什么时间 安床时间选早上还是下午

安床一般在什么时间 安床时间选早上还是下午
床是供人躺在上面睡觉的家具。人..

去寺庙什么时间合适 去寺庙烧香拜佛的最佳时间

去寺庙什么时间合适 去寺庙烧香拜佛的最佳时间
去寺庙什么时间合适?每逢节假日..

女性什么时候喝牛奶最好 女性喝牛奶最佳时间

女性什么时候喝牛奶最好 女性喝牛奶最佳时间
牛奶是大家都很熟悉的营养食物,..

腊肉要晒多久?什么时候晒腊肉最好?

腊肉要晒多久?什么时候晒腊肉最好?
立冬以后腌制腊肉,是家家户户都..

年夜饭什么时候吃 年夜饭最佳食用时间

年夜饭什么时候吃 年夜饭最佳食用时间
吃年夜饭是中国的传统习俗,在这..

黑芝麻糊什么时候吃最好 吃黑芝麻糊最佳时间

黑芝麻糊什么时候吃最好 吃黑芝麻糊最佳时间
黑芝麻糊营养丰富,味道软糯可口..

一年中最佳体检时间 什么时候体检最好

一年中最佳体检时间 什么时候体检最好
体检一般是一年一次的,是对身体..

鲫鱼什么时候有籽 鲫鱼几月有籽

鲫鱼什么时候有籽 鲫鱼几月有籽
鲫鱼每年都会在特定季节产卵,繁..

热门关注

运动最佳时间是什么时候 一天中什么时间运动最好

精美图文

2022年5月27日老黄历黄道吉日查询 2022年5月27日是什么日子

2022年5月27日老黄历黄道吉日查询 2022年5月27日是什么日子
2022年5月27日老黄历黄道吉日..

2022年5月26日老黄历黄道吉日查询 2022年5月26日是什么日子

2022年5月26日老黄历黄道吉日查询 2022年5月26日是什么日子
2022年5月26日老黄历黄道吉日..

2022年5月25日老黄历黄道吉日查询 2022年5月25日是什么日子

2022年5月25日老黄历黄道吉日查询 2022年5月25日是什么日子
2022年5月25日老黄历黄道吉日..

2022年5月24日老黄历黄道吉日查询 2022年5月24日是什么日子

2022年5月24日老黄历黄道吉日查询 2022年5月24日是什么日子
2022年5月24日老黄历黄道吉日..

2022年5月23日老黄历黄道吉日查询 2022年5月23日是什么日子

2022年5月23日老黄历黄道吉日查询 2022年5月23日是什么日子
2022年5月23日老黄历黄道吉日..