孕妇如何保养皮肤 孕期轻松变美的小妙招

怀孕后，很多孕妈妈的皮肤出现了问题，色斑、暗黄、干燥等，如不及时的修补将会给皮肤造成严重的伤害。那么，孕妇如何保养皮肤呢？孕妇皮肤干燥怎么办呢？下面，我们一起到文中看看，孕妇用什么护肤品好吧！

目录

1、孕妇如何挑选化妆品 2、孕妇如何保养肌肤

3、孕妇肌肤变粗糙怎么办 4、孕妇护肤常见的问题

5、孕妇保养皮肤的要点 6、孕妇夏季护肤攻略

7、孕妇护肤指南 8、孕妇吃什么对皮肤好

孕妇如何挑选化妆品

准妈妈的肌肤问题一直是怀孕的首要问题。妊娠会导致孕妇体内激素水平改变，影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性

有的准妈妈会发现自己的皮肤变得格外柔嫩红润，有的人会出现皮肤过干或者过油的情况，易敏感，有的还会出现色素沉积或者色斑问题。

那么，这种情况，准妈妈是否能通过使用护肤品来调节肌肤的油脂和水分的平衡呢？

关于孕妇能否使用护肤品，这里要提醒的是，怀孕后母体的养分是通过胎盘供给胎儿，很多小分子物质能透出胎盘屏障到达胎儿体内，直接影响到胎儿的生长发育。

在怀孕的前三个月，胎儿是最不稳定的，所以在这期间要格外注意。这段时间，准妈妈的身体会自然提高自身的防御能力，这就导致皮肤变得比较敏感或是警觉。

对添加了香料、酒精或添加剂的产品容易出现过敏现象。一旦出现过敏，由于此阶段是禁忌用药的，所以对于准妈妈们来说，那是相当痛苦的。因此，孕妇要使用护肤品必须是孕妇专用的护肤品，具体选择如下：

1、按肤质选择

这很大一部分取决于孕妈的皮肤。人的皮肤分为很多种，油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤，不同准妈妈适合不同护肤品，甚至有些准妈妈天生就对护肤品过敏，所以能用护肤品吗？用哪些护肤品？先得对自己的皮肤进行深层次的检查，才能下结论。

2、仔细辨别护肤品的成分

为了加强护肤品的护肤效果，很多无良商家会添加染发剂、重金属和激素等对怀孕有害的成分。

准妈妈选购时，可以看看有没有“水杨酸”、“过氧化苯”、“果酸”等成分，一旦发现就不要使用。

3、天然无害产品

准妈妈要选购无害的护肤品，那么孕妇护肤品中必须有天然的护肤成分。应选择大自然纯天然植物，萃取其精华，实现孕妇护肤的愿望。

4、不要功效性强的护肤品

很多护肤品都宣传能够美白、润肤，但是有这样一个定律，那就是功能越强大，成分也越多，那么对人体有害的概率也越大，所以准妈妈最好用成分较少、功能简单(保湿、去油)的护肤品。

综合以上的选择，准妈妈只要选择了适合自己的护肤品，相信也是能够很好的护肤的。

孕妇如何保养肌肤

1、保证充足的睡眠，拥有好气色

作为准妈妈，保证充足的睡眠是很重要，睡觉的时候选择舒服的睡姿，或是在睡觉前和一杯牛奶，这样都能促进睡眠质量，从而确保准妈妈拥有好气色。

2、多喝水，补充身体的水分

水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。为了宝贝和自己的身体，准妈妈更应注意多喝水补充身体的水分。

3、多摄取富含维生素丰富的食物

作为准妈妈，饮食上的调理也是必不可少。

在孕期间多摄取富含维生素丰富的食物可以让皮肤更加细致光滑，也能很好的调理身体，使自己的身体保持在最佳状态。

4、温水洗脸，清洁滋润

准妈妈在洗脸的时候要使用温水洗脸，要避免水温水温过冷或过热。准妈妈洗脸的时候可以配合一些专为孕妇设计的洁面乳对皮肤进行清洁，这样效果更佳。

5、常按摩脸部，让肌肤更水润

作为准妈妈在日常的护理中要选择使用相对于温和的护肤品，涂抹护肤品的时候要配合适当的按摩，这样有助于面部血液循环，也能让护肤品更好的吸收。

6、日常防护，打造完美肌肤

除了日常护理工作，作为准妈妈们还要留意外界对肌肤的伤害，防晒也是必不可少的，做好日常防护，准妈妈们才能打造完美肌肤。

7、适当的锻炼

在怀孕期间，几乎每个准妈妈都不愿意运动。

然而运动却是很不错的保持青春活力的方法。所以建议准妈妈们买套孕妇健美操的光盘，适当的锻炼下自己。不管是对于身材还是脸容都是不错的。

8、饮食上要注意营养均衡

怀孕期间，女性体内黑色素增多，这一时期，脸上最容易出现各种斑点，黄褐斑，黑斑等，要解决这些问题，就要防患于未然。

准妈妈要注意在饮食上多吃一些清淡营养、粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜。

孕妇肌肤变粗糙怎么办

1.不必完全拒绝化妆保养品

很多准妈妈怀孕后会立即停止使用化妆品，或者只用少许婴儿面霜。可是，准妈妈体内雌激素黄体酮、孕激素、女性荷尔蒙等物质分泌紊乱，大起大落，变化无常。

这样的生理变化会使皮肤的衰老速度翻倍，短短10个月的孕期，就相当于正常肌肤10~15年的衰老速度。之前有一位准妈妈，25岁时怀孕生子，孕产期如果不进行肌肤保养护理的话，生完宝宝后她的肌肤年龄就相当于35岁左右女性的肌肤年龄，衰老速度让人乍舌！

所以，准妈妈不必完全拒绝保养品。一般来说，只要是经过国家质量认证的护肤品，特别是一些可信度较高的品牌，其中很少会有影响胎儿发育的成分，准妈妈没有必要全盘否定。需要注意的是，准妈妈的孕期肌肤比较敏感，应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。

2.温和去角质+面膜保养

对于皮肤粗糙黯黄的准妈妈来说，清洁工作非常重要，可以选择不含皂基的洁面皂、适合敏感肌肤的洗面奶等清洁肌肤。如果需要防晒或上彩妆，卸妆时一定要选择温和不刺激的产品，比如纯植物油的卸妆油。

另外，准妈妈还要做好去角质的工作，选用比较温和的去角质产品，去除肌肤表层老化肌肤。如果准妈妈的皮肤干燥，那么会伴随有角质层增厚、皮肤更干的问题，这时应该使用水分渗透面膜来补水，可以促进角质自然脱落，比使用去角质产品更安全可靠。洁面后，再用成分比较单纯、保湿效果好的乳液来做基础保养。

除了基础保养，准妈妈还要定期进行密集保养，这样才能改善肌肤粗糙暗黄的状态。这里所说的密集保养，就是面膜。下面，就为大家介绍几种自制面膜，纯天然，不含酒精、香料和添加剂，非常适合准妈妈们使用。

猕猴桃补水面膜

猕猴桃含有丰富的维生素C和大量的水分，用来敷面不仅可以迅速补水，还能有效解决肌肤暗沉、粗糙等问题，让准妈妈的皮肤变得更加白皙光泽。

猕猴桃面膜的制作方法很简单，先把猕猴桃打碎，加入适量的海藻粉，搅拌均匀后涂抹在脸上即可。大约10分钟后冲洗干净。

绿豆粉清洁面膜

准妈妈使用去角质产品不能太频繁，因为孕期皮肤敏感，频繁使用易对肌肤造成损害。所以，这里介绍一款绿豆粉深层清洁面膜，不仅洁面效果好，还有不错的美白效果。把绿豆粉洗净磨粉，将干玫瑰花磨粉，和小麦粉一起，用清水调成糊，敷在脸上10分钟左右，洗净即可。

如果做得多了，一次无法用完，可以将面膜糊保存在冰箱里一周。如果头发比较干燥，也可以把这款面模糊涂在微湿的头发上10分钟，再用水冲净，可以让头发更加亮丽有光泽。

香蕉蜂蜜滋润面膜

香蕉是一种非常好的天然面膜材料，把香蕉直接捣碎敷在脸上，它的油分与维生素成分就可以直接渗入皮肤，具有温和清洁和滋润修护的作用，用完之后格外滋润，特别适合干性肌肤的准妈妈使用。

为了增加滋润度，准妈妈还可以在香蕉泥中加入蜂蜜，调和均匀后敷在脸上10分钟左右，再用温水冲洗干净即可。

黄瓜补水眼膜

黄瓜，一直被称为“厨房里的美容剂”，有非常好的补水效果，经常敷面可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的发生。

而眼角是非常易生皱纹的部位，所以准妈妈可以自制黄瓜补水眼膜，保护眼周皮肤。

首先，把黄瓜切碎后和酸奶混合，搅拌均匀后放在两片化妆棉上，放入冰箱5分钟。

然后，取出化妆棉，分别放在两个眼睛上部10分钟左右。这个黄瓜补水眼膜，可以让眼周皮肤立即变得光亮，非常适合晚上使用。

3.面部按摩可改善肌肤状况

为了减轻因怀孕生理上变化而导致的皮肤粗糙、黯黄等问题，准妈妈可以进行面部按摩。

按摩手法主要采用划圈式，把左右手的中指及无名指放在需要按摩的部位，然后自左右两边做划圈式按摩，每个部位按摩6～8圈即可。比较常按摩到的部位有额头、眼角、嘴角、下巴、面颊、唇周等。

4.皮肤粗糙的饮食调养

孕期出现皮肤粗糙黯黄等问题时，不仅要外用保养品、按摩，还必须进行饮食调理。平时，注意摄取富含优质蛋白质和维生素C、维生素E的食物，这些食物对于肌肤紧致、白嫩大有帮助。

准妈妈还要及时摄取富含维生素A的食物，倘若缺乏维生素A，也能直接导致皮肤粗糙。

富含维生素A的食物有胡萝卜、红薯、莴苣、卷心菜、西红柿、竹笋等，准妈妈也可以吃鱼肝油补充，一天一粒即可。

孕妇护肤常见的问题

爱美的准妈妈是绝对不允许自己怀孕后就要变丑的！可以为了胎儿的安全又必须要有所避讳，那么准妈妈在怀孕后如何护理自己的肌肤呢？下面给准妈妈护理肌肤的建议，让准妈妈在孕期也可以安全“变美”。

提问1

准妈妈能用护肤品吗

妊娠会导致孕妇体内激素水平改变，影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性，有的准妈妈会发现自己的皮肤变得格外柔嫩红润，有的人会出现皮肤过干或者过油的情况，易敏感，有的还会出现色素沉积或者色斑问题。

需要提醒的是，怀孕后母体的养分是通过胎盘供给胎儿，很多小分子物质能透出胎盘屏障到达胎儿体内，直接影响到胎儿的生长发育。

在怀孕的前三个月，胎儿是最不稳定的，所以在这期间要格外注意。这段时间，你的身体会自然提高自身的防御能力，这就导致皮肤变得比较敏感或是警觉，对添加了香料、酒精或添加剂的产品容易出现过敏现象。一旦出现过敏，由于此阶段是禁忌用药的，所以对于准妈妈们来说，那是相当痛苦的。

提问2

准妈妈如何防止黄褐斑

由于荷尔蒙的变化，怀孕时容易分泌较多的油脂，以往脸上不怎么爱出油的女性，怀孕后也经常是“满脸油光”。

此时如果清洁工作做的不好，脸上就容易长痘痘。所以，必须先自我检视，自己变成了什么样的皮肤，依照肤质选择合适的清洁品。

但是一些祛痘产品中含有刺激成分，准妈妈们要谨慎使用。如果痘痘冒得特别厉害，最好专业指导下护理。

这里建议无论是任何季节，孕妇出门时要做好防晒措施，最推荐的还是“物理防晒”，打遮阳伞、带宽沿的帽子，戴墨镜等。

也可以适当选择一些安全性能高、无香精香料成分的物理性防晒霜，在出门前15分钟涂抹，但晚上回家时一定要记得清洗干净。

提问3

准妈妈能否用美白祛斑产品

一些祛斑产品，其中含有一种汞元素，由于它的某些化合物具有增白美容效果，一些不法商人便将之用于祛斑美白化妆品中。

但这些产品的美白祛斑效果都是暂时的，且对皮肤的伤害也大，长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。因此它对胎儿的影响也是极大。

提问4

孕期如何预防妊娠纹

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠纹。那么，如何预防它的出现呢。这里建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。

比如坚持适度运动，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。也可以使用一些正规品牌的妊娠纹霜，涂抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等，用2-3个硬币的量打圈按摩，来增加皮肤的紧致和弹性。

提问5

职场准妈妈能化妆吗

爱美之心，人皆有之。准妈妈更不会例外。她们为了在妊娠期显得更加年轻漂亮，容光焕发，可以适当的美化自己。建议孕妇最好是不要化妆，如果要使用化妆品一定要选择经过检测的正规品牌的产品。一天带妆的时间不要超过8小时，还要注意及时地把彩妆给彻底清洗干净。

这里建议最好不要长期涂抹口红。眼影、眼线等现代化妆品中不少含有化学成分，通过泪腺进入体内，也会对宝宝的发育有影响。

提问6

准妈妈能不能美发

准妈妈在头发的修饰上可采取定期修剪方式，保持清新整齐的形象。但是不可烫发和染发。据资料显示，染发剂中含有铅、铁、铜等金属的化合物，染发剂中的金属离子渗透到头发中。染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。

烫发精，冷烫精绝大多数是以巯基乙酸盐为主要成分的。这种物质极易经皮肤侵入体内使肝、肾受损;怀孕期间若皮肤经常接触冷烫液，则会明显影响后代出生后的行为和功能。

再者女性怀孕后，头发脆弱且易脱落。若再使用化学冷烫精烫发，会加剧头发脱落。所以，孕妇不宜使用染发剂和烫发产品，包括美发产品(摩丝、定型水)。因为它们含有大量的化学成分，对宝宝的发育是有害的。

提问7

生完宝宝如何迅速变美

大多数的产后新妈妈，肌肤会显得干燥，乳房失去弹性，腹部也没有了原来的线条。建议新妈妈们为了往后的生活着想，不可因为忙于育儿，而忽略了自己，也要重视皮肤的保养。

首先内养，多吃含水分高和维生素高的水果，如苹果，橙子，西红柿等;少吃荔枝，芒果，榴莲等易上火的食物。也不能过度减肥瘦身，适当吃点肉食，注意荤素搭配，如果完全没有脂肪，皮肤也会显得很粗糙的。

再就是外部调养。每天用保湿洗面奶洗脸，洗完脸后马上用棉花蘸爽肤水扑打在脸上，再涂抹一些保温类的眼霜和面霜即可。

很多妈妈反映，产后易出现脱发症状，一般来说，脱发是在产后4到6个月之间发生的，主要是因为体内雌激素含量开始减少，头发生长速度减慢造成的。节食、挑食等也会导致脱发，还有产后精神压力和负面情绪等，也都会加重脱发。这时可以按摩头皮，促进头皮的血液循环，增加营养以满足头发营养的需要。

孕妇保养皮肤的要点

孕期的肌肤护理是所有准妈妈最重视的，靠脸吃饭可不能怠慢，同时对也要顾及宝宝的健康，孕妇可以用护肤品吗，孕妇期间如何保养皮肤，孕妇保养要注意哪些事项！

补钙同时护肤

如果想要生一个健康的孩子，一定要今早停止过激的减肥。身体的脂肪量突然增大或减少，都是破坏激素平衡的很重要原因。

如果脂肪量降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。

在怀孕期间或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。所以，通过和牛奶中的乳脂肪或维生素能够令准妈妈的肌肤柔嫩起来。

孕期肌肤要美白

孕前的肌肤保养关系到换孕期后匀后肌肤的恢复速度。怀孕期间，女性的肌肤易出现色斑、粉刺等问题。

由于色素沉淀，肤色还会变深。所以，在孕前就要加强肌肤的美白护理，多使用一些有预防色斑生成的美白产品。

如果担心美白产品会导致肌肤过敏，通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法。

保持健康的饮食习惯

怀孕期间虽然要补充营养，但是也不是盲目地补充营养。盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用，口味要清淡。

少用糖醋、油炸等煮食方式。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜要多多食用，这样既可以补充身体必须的水分，还能够防止便秘等孕妇常见病。

孕期护肤——服用维生素C

在孕期因为激素变化而导致肤色变深，除了外部护理以外，可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C，它可以改善肤色，淡化色斑，防止怀孕后脸上出现色斑等问题。

而且维生素C抗氧化对胎儿的营养吸收都是很多益处的。

孕妇保养皮肤注意事项

1、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

2、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下。

等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

3、水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。

6、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

孕妇夏季护肤攻略

通常而言，护肤分为五个步骤：洁面——补水——保湿——精华——防晒。那接下来就教你夏天如何护肤吧。

1、洁面

夏天来临，最明显的就是皮肤的毛孔疏散开来，汗液增多从而导致脸上经常汗涔涔的，粘稠感加重。因此，在夏季洁面就一定要选择温和清爽的洁面乳，选用温和的洁面乳，洗完脸之后，脸上很舒服，还能长久锁水哟。

2、补水

对于孕妇而言，夏天补水一定要一步到位，建议使用温和的护肤水。是孕妇肌肤补水的最佳选择哟，这类水可以让皮肤镇定下来，而且也会觉得比较干爽清凉哟。

3、保湿

保湿乳的话，在夏季建议可以使皮肤的干燥程度耳钉，替换成乳液最好不过了。另外，在夏季孕妇身边可以常备一个补水喷雾，尤其是在空调房中，能够帮助皮肤快速补充水分，减少干燥，让你的肌肤在夏天水嫩嫩的呢。

4、精华

夏天使用清爽质地的美白精华露为佳，不建议使用乳状的精华乳，油分比较大，容易闷出痘痘和脂肪粒。

5、防晒

必须常备一个防水防汗的防晒霜，对于孕妇而言，用防晒霜最好不要超过spf30，对于防晒也能起到一定的效果哟。

孕妇在夏季护肤除了这五个步骤以外，建议还可以参照以下的方法来寻找孕妇用哪种护肤品比较好的答案。

孕妇用哪种护肤品比较好

1、怀孕期间要多吃富含维生素C的食物

如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠，对皮肤进行适当地按摩。

2、坚持做面膜

各位爱美的姐妹都知道蜂蜜牛奶是美容圣品，在怀孕期间不用刻意选择昂贵的面膜。

3、护肤品注重纯天然

怀孕期间皮肤易敏感，而且随着荷尔蒙分泌的大幅增多，不少准妈妈很容易在孕期突发痘痘。目前市面上的抗痘产品中大多含有某些活性成分，因此在怀孕前3个月内要慎用。护肤品的成套使用能大大减低对皮肤的刺激性。帮助这个时期的女性进行全方位的深度养护面部肌肤，包括面部清洁、平衡爽肤、全效保养和眼部护理程序。

孕妇护肤指南

一：补充水分

由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。

在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。

二：清洁皮肤

夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

三：注意防晒

炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。

所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。

四：皮肤疼痛的急救

这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。

当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分，首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。

五：皮肤晒红的急救方法

夏季烈日炎炎，面部和身上的皮肤常被晒得红扑扑的，怎么办呢？这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。另外，以面部及鼻子等发红的部位为中心，慢慢用化妆水、冰块敷之。敷后需用润肤露保湿。

六：皮肤灼伤的急救

当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

孕妇吃什么对皮肤好

1、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。

它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

推荐

每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗斑有很大帮助。

2、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。

推荐

使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

3、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

推荐

大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑很有功效。

孕妇为什么长斑

原因之一：激素水平改变

多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的。

绝大多数妊娠妇女的腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。

这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。

原因之二：紫外线的照射

日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重。

日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。

患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。

原因之三：化妆品的选择

防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全。

准妈妈最好用天然成分化妆品妊娠期的皮肤比较敏感，使用化妆品不当也可诱发黄褐斑。

还可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关。因此，准妈妈们应该选择纯天然成分的化妆品。

孕妇如何防晒

夏季来临，很多准妈妈都会纠结孕期如何防晒。对此专家指出，怀孕造成许多生理的变化，而肤质的改变就是其中之一。其实，准妈妈应该更重视防晒保养，这其中尤以物理防晒为首选。

化学防晒霜，准妈妈要说NO

防晒霜是爱美人士夏季必备的物品，然而，防晒霜里所含的成分可能有不少危险元素。专家告诉记者，一般来说，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。

因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤，或使用了大量研细的钛白粉。如果皮肤长期吸收汞，会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损坏、听力下降，严重的话，由于肌肤黏膜敏感，可能会导致重金属由母体进入胚胎，影响胎宝宝的发育。

另外，有些防晒霜里可能含有防腐剂、芳香化合物、色素，这些都是怀孕期间绝对不能“沾”的物质，它们都会引起肌肤过敏。

物理防晒4件宝，准妈妈少不了

专家称，在怀孕过程中，准妈妈体内的荷尔蒙会有所改变，发生色素沉淀的情况，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更严重。所以在不能使用化学防晒霜的情况下，运用物理方法进行防晒就显得尤为必要。

“遮阳伞、帽子、墨镜和防晒衣，是公认的物理性防晒4件宝。”专家说，这些“装备”虽然可以遮挡部分阳光，但是防晒面积小，不能100%防晒。所以如果想要无懈可击，可能还要配合一下物理防晒霜。现在市面上有一些物理防晒霜。不过涂过物理防晒霜，晚上一定要用卸妆产品进行清洗。

准妈妈防晒，食物来帮忙

防晒应该吃的食物

多晒太阳可保证宝宝的骨骼正常发育，但准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要多摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含维C丰富的水果和蔬菜。

不宜多吃的食物

比较常见的感光食物主要有柠檬、香菜、芹菜、胡萝卜等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求准妈妈完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

另外，准妈妈还可以避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出，如果外出的话可以带上一把有防晒作用的遮阳伞。

孕妇防晒霜使用的误区

夏日如何防晒，女人们都很关注，特别是孕妈咪。否则，难看的孕斑，很容易出现在你的脸上，让你烦恼不已呦！ 但你在防晒时，也许会不小心走入道听途说的“疑惑区”。请看看以下这些疑惑，你是否误入其中呢？

1、孕前使用的防晒霜，孕后还可以使用

虽然怀孕时间不长，但是还是非常重视孕期肌肤问题，早早地买了支以前使用过的那个品牌的防晒霜，每天放在包包里。一次和朋友上街，我拿出防晒霜抹脸，朋友看后说怎么还随意用化学防晒剂呢？

纠误

阳光中的紫外线简称UV，包括UVA和UVB两种。UVA是生活紫外线，可透过玻璃和云层射入人的肌肤，是造成光老化的因素;UVB是指户外紫外线，可直接射入皮肤，是造成肌肤晒红、晒伤的元凶。

女性怀孕后，建议使用孕期专用的物理防晒霜，物理防晒霜可将特殊的紫外线防晒剂作为反射剂，对UVA、UVB进行反射，对于孕妈咪来说，最大特点就是安全，过敏率低，避免了化学性防晒剂中的某些成分对孕妈咪敏感的皮肤造成刺激。

孕妈咪防晒Tips

早上10点到下午4点，阳光强烈紫外线充足，这段时间应减少外出。外出前30分钟，在脸部及外露的皮肤上涂孕期专用的防晒产品，外出时再配合使用遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等，并选择有遮荫的地方做好充足的防护。

2、很少外出，用不着抹防晒品

我是一名设计师，我经常在工作室工作，买了防辐射的衣服，守着电脑不用外出，即使有需要和客户商量问题，电话通联下也能解决问题。所以对我而言防晒压力不是很重。但不知为什么，我还是发现自己的皮肤上出现一些斑点。

纠误

提起防晒，许多人认为就是防阳光。实际上，生活中需要防晒的地方很多，防晒除了防紫外线，还要防辐射，比如在用电脑或手机的时候，也需要给你的脸部涂一层防晒隔离霜，尤其是正怀着宝贝的孕妈咪，更要注意皮肤的护理。不要以为不出门就不用防晒了，使用电子产品也会有辐射。

孕妈咪防晒Tips

每天还是需要对面部皮肤做一定的防晒措施，可选用防辐射隔离霜，它的主要功效是抵御阳光中的紫外线、电视、电脑、手机辐射。

3、阳光强烈时，才需要使用防晒用品

我经常在室内办公，只要不见阳光，就不抹防晒品，我觉得防晒品只有阳光强烈时才需要，否则防晒剂多多少少也会刺激脸上的皮肤。可最近脸上出现了一些色斑，有朋友推荐我用些加速新陈代谢的产品，我很想尝试，但担心会影响胎宝贝，所以一直很犹豫。

纠误

怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，所以无论居家或外出都要防晒。阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天也照样存在，因此时时都要注意防晒。

孕妈咪的皮肤上常有色斑出现，是因为激素变化及黄体素分泌所致，所以，防晒是最有效且简易的方法。一些加速新陈代谢的保养品，如果酸类产品，因为其有些活性成分会伤及胎宝贝，在使用相关产品前，宜事先询问皮肤专科医师。

孕妈咪防晒Tips

夏季室外的紫外线系数较高，需要使用防晒系数较高的孕期专用防晒乳。在室内时，虽然紫外线系数不高，防晒乳还是需要持续使用的。由于孕妈咪皮肤比较敏感，所以适宜选择防晒系数(SpF)在18左右的产品。

孕妇面部保湿如何护理

孕妇面部保湿如何护理对准妈妈来说比较头疼，一到春夏天有些孕妇总感觉脸部肌肤紧绷绷的，在洗脸后变得干巴巴的，有时眼角还会出现一些细纹，这些都是肌肤缺水的症状。天干地燥，很容易上火，不过，面对肌肤出现的小状况孕妈妈们不用担心，专家建议，只要及时给肌肤补充水分，使用专用护肤品就能够有效保持孕妇脸部皮肤湿润水嫩。

1、干性皮肤的孕妇

不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用孕妇专用皂、甘油皂洗脸。

2、孕妇护理

肌肤需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

3、停止使用夏季保养品

夏天用的保养品强调的都是清爽，可这些保养品到秋冬后就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。

4、皮肤干燥的时候最好不要频繁洗脸

虽然刚洗完脸的时候你会感觉皮肤很水润，但其实这样只会让皮肤越来越干燥。更不要使用去脂能力较强的香皂和药皂洗脸，也尽量不要使用含酒精成分的化妆水，不要频繁往脸上喷矿泉水喷雾，因为这些做法都会加快皮下水分流失。

5、女人常常说要睡“美容觉”

其实与其找一天睡美容觉，倒不如每天都早睡早起，这样对皮肤更好。夜晚是皮肤渗透力加强的时间，超过11点睡觉，皮肤的水分就会被倒抽出去，所以经常熬夜的人皮肤总是松弛缺水。因此秋季容易皮肤干燥的MM，最好每天都保证充足的睡眠。

孕妇面部保湿护理

1、一清除堆积在皮肤表面老化的角质层

怀孕期间，准妈妈的脸部容易出油，所以在清洁脸部的时候，必须特别注意T字部位的清洁，可采指腹画圈的方式轻轻按摩脸部。虽然中性皮肤的肤质及耐受度较好，但随着季节的变化，中性皮肤会变得比较干燥，此时就要避免使用含皂剂的清洁液，最好使用孕期专用护肤品。

二、全天候补水

建议最好每天使用孕妇专用补水护肤品，眼部有细小皱纹还应涂上专用的眼霜，此外，大量喝水也可以来应付皮肤干涩现象。如果你在密不透风的办公大楼上班，而暖空调开放的时间又长，建议你在办公室放一个加湿器，增加空气的湿度，或者，在暖气房里，用清水喷雾的方式增加空气湿度。另外，有空时到空气流通清新的地方，让皮肤透透新鲜空气。

三、不宜食用刺激皮肤的护肤品

虽然女人怀孕以后需要注意格外关注胎儿安全问题，不宜使用有刺激性的护肤品，但是孕妇脸部护理也不能忽视，专家表示，选择适合孕妇的护肤产品，帮助这个时期的女性进行全方位的深度养护面部肌肤很重要，包括面部清洁、平衡爽肤、全效保养和眼部护理程序，保护肌肤整日免受外界伤害;适合孕期肌肤。

孕妇如何自制补水面膜

做女人时刻要注意美容补水，怀孕时也不例外，那么孕妇如何自制补水面膜呢？下面为大家总结了一些孕妇自制补水面膜的做法，告诉您孕妇如何自制补水面膜。

孕妇如何补水

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，给自己一杯至少250毫升的水。

11：00在冷气房里一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00喝一杯健康矿泉水，能够提神醒脑。

17：30再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，别喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

孕妇怎么敷面膜

1、洁面

在使用面膜前，最好先用卸妆乳、洗面乳将脸清洁干净。这样不仅可以避免脏东西堵塞在毛孔里，而且还能让面膜上的养分充分被吸收。

2、二次清洁、收敛爽肤

洁面后，可涂上化妆水，以平衡肌肤的酸碱值，同时起到二次清洁的作用。

3、去角质

在使用面膜之前去角质霜，目的是希望去除表皮杂质及老废细胞，促进皮肤的再生功能及增加皮肤柔软度。

4、敷面膜

在敷用棉布式面膜时，应先从眼睛部位开始，轻轻贴于整个脸部，在肌肤与面膜之间不留有任何气泡。

敷面膜约15分钟后即可取下，以化妆水拭净或以温水冲洗。可以多敷5-10分钟，但是尽量不要超过30分钟。

孕妇如何自制13款补水面膜

为了在产后不变成黄脸婆，孕妇需要在脸上花费更多心思，市场上的很多面膜有化学物质，用太多会对胎儿有一定的影响。

孕妇不可以乱用护肤品和化妆品，但并不代表孕期就放弃一切美容，孕妇可以自制补水面膜。

1、维生素面膜

维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体。

取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿。

2、芦荟面膜

芦荟可以高度补水、锁水能力，成为皮肤补水保湿护肤品的首选。选新鲜大株的芦荟，切出几小段放入搅拌机搅拌后将芦荟汁倒入小碗内，加入适量的鸡蛋清、奶粉或鲜牛奶。把三种原料搅拌成糊状，敷于面部，进行轻轻按摩。

3、橘子面膜

橘子面模适合干燥，角质较多的皮肤，能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性，同时，橘子能够有效解决面部过渡红润苦恼，将橘子去皮后取适量果汁儿，然后加入海藻粉搅拌，搅拌均匀后涂抹到面部10分钟后洗净即可。

4、香蕉面膜

将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去，长期坚持可使脸部肌肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性孕妈妈肌肤的面部美容，效果良好。

5、苹果面膜

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性肌肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性肌肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，具有使肌肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除肌肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

6、草莓面膜

将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20~30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润肌肤，让肌肤显现红润的光泽，特别适合干性肌肤。

7、西红柿面膜

将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后贴脸15~20分钟，然后用温水洗净。该面膜适用于各种肌肤，有让肌肤红润光泽的功效。

8、蛋清面膜

将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

9、黄瓜面膜

取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

10、茄蜜面膜

将茄汁、蜂蜜调匀后，均匀敷在脸上20分钟，用清水冲洗即可。蕃茄杀菌，可预防暗疮，特别适合痘痘肌肤。同时蜂蜜的强效保湿作用可得到发挥，适合干燥季节。

11、蜂蜜面膜

将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状，敷面20分钟，用清水洗净。可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。

12、啤酒敷面

将冰冻啤酒倒在化妆棉上，直至湿透，分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后用清水洗干净。可收缩毛孔，预防暗疮，并有很好的保湿作用。

13、牛奶面膜

将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺10～15分钟。不要用奶粉，要用鲜奶。

结语：女人都爱美，孕妇也不例外，想要水嫩白皙的皮肤是每个孕妈妈都想拥有的。以上分享了有关孕妇如何保养皮肤以及有助孕妇护肤的方法推荐，希望通过本文的分享能够帮助到爱美的孕妈妈们！