孕期饮食需注意的四个事项
2017-06-22 14:03:52 来源：360常识网
热度： ℃
导语：期饮食健康妇女怀孕期间，关系2个生命的营养问题，因而要多加注意：小编今天就告诉大家四种简单的孕期饮食注意事项。
A、注意摄取碳水化合
期饮食健康妇女怀孕期间，关系2个生命的营养问题，因而要多加注意：小编今天就告诉大家四种简单的孕期饮食注意事项。
A、注意摄取碳水化合物。这些食物是热量的主要来源，存在 于糖、谷类、豆类、水果及蔬菜中。孕妇对谷类的需要量，每日以400～450克为宜。
B、注意摄取蛋白质。肉类含大量动物蛋白，其中鱼、瘦肉、 乳类、蛋类所含的蛋白质易为人体所吸收;豆类和豆制品是植物均是蛋白，其中以大豆含蛋白质最丰富。妇女每天约需蛋白质60克， 孕妇则为85克。
C、注意摄取各类维生素和矿物质。
D、别偏食，禁酒、浓茶、咖哩、辣椒等刺激性食物。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
