孕妇每天吃水果不宜过多

2017-06-22 13:41:57　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：如今很多孕妇（孕妇食品）在饮食上存在误区，比如认为怀孕（怀孕食品）时多吃水果（水果食品），生出来的宝宝（宝宝食品）皮肤就会又白又嫩

如今很多孕妇（孕妇食品）在饮食上存在误区，比如认为怀孕（怀孕食品）时多吃水果（水果食品），生出来的宝宝（宝宝食品）皮肤就会又白又嫩。专家认为，不合理的饮食是导致妊娠期糖代谢异常的重要因素。

孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。一项调查发现，妊娠糖尿病（糖尿病食品）患者吃的水果比健康（健康食品）孕妇多很多。

专家建议，糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖（血糖食品）的发生。

孕期摄入过多的坚果等高脂食物，也对健康十分不利。这类食物含热量较高，同样会导致血糖升高。