有车族健康 夏季开车怎么预防疲劳驾驶

现在生活好了，几乎是人人都有车，因为车辆的增多，我们总是会遇到很多的车祸，这些车祸引起的原因有很多，但是很多都是因为司机的疲劳驾驶造成的，那么夏季如何避免车祸呢？夏季开车出现疲劳该怎么预防呢？下面小编教大家几个方法，让你这个夏季零事故。

夏季也是一个最容易出现车祸事故的地方，就是因为司机长期的疲劳驾驶造成的，所以夏季出现疲劳最好不要开车。

夏季为什么容易疲劳驾驶？

在夏季，驾驶者的心理及生理会产生不同于其他季节的变化，酷热的天气，大量的体力投入以及强烈的日光照射等原因都会导致驾驶员工作条件变差。

高温天气使人容易烦躁，在车厢这个封闭的环境内，人一旦烦躁，就会导致开车时注意力不集中，若遇到危险情况就很难避让。

夏季温度高，白天长，夜晚短，所以就会遇到很多司机出现疲劳的情况，导致精力不充沛，行车中易疲劳、瞌睡，出现反应迟钝，从而导致交通事故。

夏季开车怎么预防疲劳驾驶？

1、要保持充足的睡眠时间，在行车过程中如果出现精神疲倦、反应迟钝现象，要立即停车休息，待头脑清醒后再继续开车。

2、如果发现自己有焦躁等不良的心理状态，最好找安静的地方进行深呼吸调整，并尽量避免开车。

3、夏季司机不宜戴颜色太深的墨镜，因为墨镜的暗色会延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的驾驶者做出错误的判断。特别是汽车以80公里的时速前进时，过深的墨镜会把驾驶者对情况的反应延长100毫秒，从而增加2.2米的急刹车距离。

4、夏季司机不宜戴太大而重的墨镜，因为墨镜的镜架宽大而重，也会给人带来许多不适。

5、疲劳时不能吃冷饮，因为驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，这样使胃肠道血液供应暂时减少。此时如果大量摄入冰淇淋等冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱。

6、尽量减少中午前后的高温时段进行作业，充分利用早晚凉爽时段开车，合理安排休息时间，蓄养体力，保证行车时有充足的精力。

7、行车中如感到困倦，应及时停车，适当休息一会儿或离车做适当的身体活动，待头脑清醒后再继续开车，确保行车安全。

8、在驾驶室内放冷水，经常擦脸，既能保持凉爽又能保证头脑清醒。

9、驾驶员在车上存放适量的防暑降温药品：如风油精、十滴水、人丹、清凉油、藿香正气水等。

夏季开车要注意什么？

1、夏季户外工作或行车过程中出汗多，人体在过度出汗的情况下会造成体内盐分等微量元素流失严重，从而造成体液中的盐分及酸碱度失衡，因此，应多饮用含有盐份的饮料，多喝绿茶。

2、在大量出汗的情况下不宜过度饮用纯水，过度饮用纯水，亦容易引起水中毒。

3、夏季驾驶员情绪不稳，稍有不顺就“火冒三丈”，特别是大汗淋漓遇上堵车、吵架或违章、扣证时，心情极易冲动。而人一烦躁，就会导致开车时注意力不集中，若遇到危险情况就很难避让，并且也非常容易中暑。因此，一定要调节、控制自己的不良情绪，保持平常心态。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于夏季开车疲劳该怎么做的内容，通过上文的介绍，大家知道当你开车出现疲劳的时候该怎么做了吧，上述这几个方法希望可以给大家提供一个帮助，另外夏季最好是有充足的睡眠哦！