有车一族 如何打造健康的车内环境
在现代，有车一族的人数越来越多，那么你是否知道有车一族应该如何进行养生呢？其中首先需要有车族关注的就是车内环境的状态，来避免车内环境污染给健康带来伤害。只有良好的车内环境，才能让车里的人更加舒适，那么下面就具体的来了解一下吧。
造成车内环境污染的因素车内环境污染的表现形式也呈多种多样，明显的表现形式如刺眼异物、刺鼻异味。隐蔽的表现形式有憋闷、恶心、头晕目眩，小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降;在不吸烟或很少接触吸烟环境的情况下，经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅;经常有皮肤过敏等毛病，并且是群发性的，离开车后，症状就明显变化和好转。
一、三大污染源
1、物理性污染
车内燃烧废气、特别是机油燃烧、车内香烟的气体是车内燃烧废气的主要来源。这些燃烧废气在空气中往往以气态、气溶胶的形式存在，其中许多物质有致癌性。燃烧过程中产生的一氧化碳、二氧化硫等都会影响人体的呼吸和血液循环系统，还会引起中毒，甚至死亡。
2、化学性污染
可吸入颗粒，一般是指粒径小于5微米的微粒物，可吸入人体呼吸系统吗，甚至深入肺胞，其主要来源于吸烟、地面扬尘、衣服、鞋袜、表皮脱落等。可吸入颗粒物不仅可称为微生物的载体，而且本身就含有毒物质或其它致病、致癌物。可吸入颗粒阻碍紫外线穿透，降低人体对钙、磷的吸收，与空气中的二氧化碳起协同作用，加剧对人体的危害。
3、生物性污染
生物性污染是由生物因素引起的环境污染，主要是指各种病原菌及寄生虫等引起的污染。人类的新陈代谢、车内杂物的挥发及腐烂都会造成车内空气的污染。车内本身温度较高，人在车内活动时会促使细菌、病毒等微生物大量的繁殖，特别是当有乘员是人口密度如此之大，生物污染较为严重。
二、道路尾气污染
室内环境专家认为，一旦车辆处于行驶状态中，道路上汽车排放出的燃烧废气(一氧化钛、二氧化钛、可吸入颗粒物、多种挥发性有机物等)将是车内空气的主要污染物。
根据车辆设计原理，即使不打开车窗，车辆在行驶过程中内外空气仍会发生流动和交换，如果车外空气是清洁的，车内有害物质的含量也会随之降低，如果车外空气中含有大量的有害物质，缺乏过滤装置的车内空气质量会进一步恶化。而在洼地、车库等相对封闭的环境下让发动机长时间保持运转则非常危险，高浓度的有害气体会积聚在车厢周围，通过空调系统或车厢缝隙回流到车内，可能在短时间内造成车内人员昏迷甚至死亡，国内外都有关于这方面案例的报道。
三、恶劣的车内空气质量
很多有车族往往会直接将汽车停在室外，但是等你再次坐上汽车时，你就会发现车内的空气变得十分的恶劣。这是因为经过了几个小时的日晒之后，车内气温会迅速的升高，从而导致了很多的有害物质的挥发，这对于我们的身体健康是影响十分严重。
车辆污染预防
1、新车车主四项注意
(1)、在驾驶新车的最初几个月应注意开窗通风，增加车内空气流通，加速有害气体挥发，并尽可能少使用空调。
(2)、慎重选择车辆内饰，检测中发现某些汽配城摊位销售的方向盘套等内饰化学毒物严重超标。另外新购买的车内座套等纺织品使用前要先用清水洗涤。
(3)、购买车内香水切莫图便宜。
(4)、如果车内异味过大或驾车后明显感到身体不适，就应考虑去有国家认证资质的部门对车内空气质量进行检测，同时孕妇和过敏体质者尽量不要乘坐异味过重的新车。
2、建议不要使用低劣质量的空气清新剂
有香味的化学产品往往很难说是什么样的材料生产的，容易引发过敏性鼻炎。
3、饮食
平时注意进食维生素a、c含量高的水果、蔬菜可减少车内电器电磁污染对人体的危害。豆芽和枇杷对人体抵抗车内小颗粒侵害有作用，可清除肺热。
4、车内噪声的解决方法
在车内强噪声的环境中，车内装饰时布置吸声材料或采用吸声结构可降低车内噪声。
5、合理的内饰可避免光污染
车内装修宜采用反射率高的材料，浅内饰可有效减少压抑感。保持明亮但不刺眼。
6、甲醛及氨的防治
甲醛的污染在新车里或新装饰的车里几乎是一种普遍现象。因此，在胶粘剂等的生产过程中，应优先采用少用甲醛或不用甲醛的生产工艺，可有效地降低甲醛污染。说简单点，就是要选用不含甲醛和氨的粘合剂。
7、车内异味防治
如果异味已经产生了，那也有两种方法可以解决，一个是使用芳香剂将异味盖过去，另一个是以杀菌除臭剂来杀菌。基本上会建议车主使用杀菌的方式来去除异味，因为这样才是治本的方法。但是若是车主一时间没有办法取得杀菌除臭剂，拿芳香剂来顶一下倒是不错的选择。
大部分的车子会产生臭味都和空调内的霉菌有关。因为空调本身设计的关系，霉菌很容易会附着在空调系统内的输水管或是导管中，此时最好使用杀菌除臭剂来去除异味。一般来说，车主可以在外面的汽车用品店买到空调专用除臭剂，但是效果不比汽车制造厂商手中的好。所以车主若是有特殊管道可以像汽车厂商拿到这种东西的话，千万要好好利用。但是在汽车厂商拿到的杀菌剂在使用后要让车内的空气好好流通一下，否则会留下除臭剂的味道，这算是缺点之一。
总而言之，对于车内环境污染的问题，是能够全面预防并加以解决的。而且，只要有车族能够在日常中注意到这一点，那么就一定能够避免车内出现异味或者有害的气体。有车族，可以在自己的爱车中尝试一下，让你的车内环境变得更加舒适。
汽车的危害并不仅仅只有车内环境污染这一个方面，还存在其他影响有车族健康的问题。那么对于有车一族来说，究竟应该如何养生呢？下面小编就和大家一起来了解一下。有车一族可以结合这些方法来保护自己的身体健康。
状况一：常开空调，头晕呕吐
夏季天气炎热，冬天天气寒冷。很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。
健康建议
行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。
状况二：视力疲劳
一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
健康建议
最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
状况三：颈肩痛，腰痛
驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。
健康建议
尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
状况四：超速行驶，心脏受损
有些司机特别喜欢开快车。除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
中年有车族有哪些保健方略
1、中年人应根据自己的实际身体状况，一年或半年时间内进行一次体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还要有针对性地选择体检项目。此外，已经患有慢性疾病的中年人应该制定一个适度的工作、生活时间表，不能长时间地透支体力。
2、中年人必须对自己的身体现状有一个清醒的认识，平时要定期进行有针对性的健康检查，对常见病、慢性病要做到早发现、早治疗，同时要加强自我保健意识，做到戒懒惰、戒过劳、戒多食、戒焦虑，以保障自己的健康。
3、保证每天6小时以上的睡眠时间，早晨起床后要腾出一定时间进行适度早锻炼，这样就可以保持充沛的精力，投入到一天的紧张工作中去。对发生在自己身上的不明原因的疼痛，千万不要大意，应及时到医院检查，如一时查不出什么疾病，也应该保持高度警惕，对自己的身体”随访“。
结语：在现代，汽车已经变得十分常见，因而很多家庭中都会备上一辆汽车。不过汽车虽然能够极大的方便我们的生活，但是它对于健康的影响也是十分严重的。有车一族，必须要注意养生保健的相关知识，让自己能够拥有一个健康的身体。
