久吹空调容易头痛 七招帮你缓解开车头痛
久吹空调容易头痛 七招帮你缓解开车头痛
下面就向大家介绍7种能有效缓解头痛症状的办法,希望能对大家有所帮助。
1、小心甲醛超标
司机驾驶新车,如果经常出现头疼现象,很可能是车内甲醛超标。据介绍,甲醛是一种无色,有强烈刺激型气味的气体。甲醛是原浆毒物,能与蛋白质结合,吸入高浓度甲醛后,会出现呼吸道的严重刺激和水肿、眼刺痛、头痛,也可发生支气管哮喘。严重的可导致白血病,气胸,生殖能力缺失,全身症状有头痛、乏力、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻以及植物神经紊乱等。
据介绍,《乘用车内空气质量评价指南》中明确规定了车内空气中有关苯、甲苯、二甲苯、乙苯、苯乙烯、甲醛、乙醛、丙烯醛8种常见的车内挥发性有机物浓度的限值。这些东西大多来自车辆的内饰,如坐椅、仪表盘、地胶、密封条等,或来自车辆生产所需的稀释剂、胶水油漆及涂料。
2、正确吹空调
开车吹空调,小心皮肤干燥,并且头痛、咽喉痛。装有空调的车内温度与车外差异很大,某些司机一时难以适应,引起肌体抵抗力降低,从而导致感冒。所以应该恒定空调的温度,最佳标准是:车内外温差控制在5℃以内,最大不超过7℃。另外,一般装有空调的车辆,密封性能良好。空调工作时,使车内空气的更换率超过正常情况的2至5倍,有的甚至达到8倍。
绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕倦怠的感觉,而且记忆力也会减退。提醒大家享受车内空调带来的凉爽时,一定要加强自我保健,提高肌体的抵抗力,并随时注意增减衣服,以防止空调病的发生。
为避免使用汽车空调出现意外,应注意以下几点:第一,汽车停驶时应尽量避免长时间使用空调,一般以不超过1小时为宜;第二,如需长时间使用空调,则要使用空气外循环装置,应把车窗打开适当缝隙,保证车内空气新鲜。一般车空调滤芯一年必须换一次,换季之前要进行清理,否则对车对人都不好。
3、多喝水
水喝少了易头晕头痛。夏季气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。此外,人体出汗时体表血管会扩张,更多的血液会流向体表,这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。
人体汗液分泌旺盛,水分自然会流失比较大,可导致氯、钠、钾、钙等物质大量丧失,引起电解质和植物神经紊乱,可能导致心脑血管疾病复发,因此,不要口渴了才喝水。
4、贴上晕车贴
如果是晕车引起的头疼等情况,要贴上一贴晕车贴或者口含姜片,感觉会好很多的。有研究证明,生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%,且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船,或贴内关穴,有明显的效果,因此而有“呕家圣药”之誉。
5、保护好脊椎
如果你穿的鞋后跟常被磨得高低不平;做下颌运动时,会发出“咔嗒”的声音;头或髋部不能向两侧轻松地自由扭动;经常头痛、颈椎和背部僵硬不适,都有可能是脊椎出现了问题,要及时就医了。
专家建议,经常开车的人,最好在座椅下背部垫上一个小靠垫,可以起到支撑“脊梁骨”的作用,缓解脊椎压力。此外,开车的人应注意尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地坐落在髋关节上,腰部挺直。为避免开车时脊椎过于紧张,可以利用等待红灯的时间,双手交叉,放在颈部后面,来回摩擦颈部,令颈部的皮肤发热。或让头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等,都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。
6、车里不要洒香水
经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味,如果你对这些非常敏感,神经系统也会反应剧烈,诱发头痛。现在几乎所有的香水毒性都不小,轻者会导致驾驶人头晕头疼,因此车里不要放香水或者喷洒芳香剂,密闭的车内会导致人体各种不适的。
7、睡个好觉
睡个好觉能帮助你精力集中,身体活跃,还能保证大脑肌肉和组织的正常运作,如果正常的睡眠规律被打破,疲劳就会不期而至,使头颈部的肌肉过度收缩,引发头痛。养生专家称,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足,尽量保持每天7小时的睡眠。
最后提醒,如果头晕头痛无法开车,要尽快的靠边停下,尽量找个不妨碍交通的地方,然后休息一会儿再走。