学生补脑吃什么东西好？

2017-04-07 18:47:53　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：学生在学习成长的关键时期，对于食物中营养的摄入是极为重要的部分。有时候，因为学习压力繁重，长期熬夜，就会导致学生记忆力下降，如果孩

学生在学习成长的关键时期，对于食物中营养的摄入是极为重要的部分。有时候，因为学习压力繁重，长期熬夜，就会导致学生记忆力下降，如果孩子不能专心的好好学习。就考不上好的大学，就会是令很多家长头疼的事情。那么应该给学生补充一些什么样的营养来补脑，接下来就让小编为我们介绍一些，营养食物。

防止记忆力减退，需从三个方面着手。

第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。

第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素B族、维生素C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。

吃鱼油有什么好处鱼油富含DHA和EPA ，DHA 俗称为“脑黄金”“护脑专家”， EPA被誉为“血管清道夫”。吃鱼油有什么好处呢？

鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然补品。富含DHA和EPA，这两种物质统称为OMEGA-3，是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一。俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，增强记忆力，延缓衰老。另一种被称为“心血管清道夫”的EPA，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。

学生记忆力是否良好，直接影响着他的学习成绩是否优异。作为家长要时刻关注学生的学习情况并适当的为他补充相对的营养物质，例如核桃，牛奶等。但切记不要给他太多的压力。要保证学生充足的睡眠时间，同时早晨是否吃饭也是极为重要的因素。