学生驼背怎么办呢
2017-04-07 18:45:31 来源：360常识网
热度： ℃
导语：做很多的学生族随着年纪不断的升高，孩子的书本变得越来越多，每天上学像放学都要背着两摞厚厚的书本，总是感觉到压得喘不过气来，就连孩子
做很多的学生族随着年纪不断的升高，孩子的书本变得越来越多，每天上学像放学都要背着两摞厚厚的书本，总是感觉到压得喘不过气来，就连孩子的书包都变得越来越重，逐渐的小孩子，因为劳累形成了驼背的现象，其实这个平时的习惯与坐姿有着很大的关系，那么学生驼背怎么办，平时又该如何给孩子正确的矫正呢！
矫正练习
(1)手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
(2)两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
(3)背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
(4)坐位挺腰背：椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
(5)扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
驼背大多数发生在青少年时期，如果不及时矫正会形成恶性循环，从而造成脊柱出现严重的弯曲和侧板，所以说发现轻度的驼背就要及时的治疗，以上我们为大家介绍了学生驼背怎么办，也做了介绍。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
