经期前的焦虑学会调节
2016-08-18 10:21:31 来源：360常识网
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导语：许多女性会在月经来潮前表现出情绪波动、烦躁不安、易怒、抑郁等情况，这是月经前体内激素水平平衡失调导致的，医学上称为“经前期紧张综合症”，一般经前期一周左右最为明显。
月经的几天也正是女性最为脆弱的时期，不过随着月经的来潮，激素水平逐渐恢复后，症状会很快得到缓解。因此，即使经前烦躁症状较为严重的女性，也可以通过自我调节，安然度过这个“脆弱期”。
心理调适方面，可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理。
特别是要调整好心态，有些女性认为月经来潮是“倒霉”，在心里很抵触这件事，这样的心理暗示会加重症状。所以对待这个“老朋友”，应具备科学的认识，并保持积极乐观的态度。
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