什么能美白全身皮肤?

什么能美白全身皮肤？

吃什么可以美白全身皮肤最快，让皮肤回到光滑的女孩时代，保湿工作可以锁住我们脸上的水，过度使用美白产品也会损害我们的皮肤，皮肤护理是由一个过程组成的，教你吃什么可以美白全身皮肤最快，皮肤护理技巧！

什么能美白全身皮肤？

润泽美肤

草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜

新鲜樱桃含糖，蛋白质，β胡萝卜素、铁等营养丰富。铁能使人看起来红润，而且β胡萝卜素和维生素C可以美白皮肤必须补充更多，多吃樱桃可以让皮肤真正细腻，有弹性哦！

净化美肤

樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶和维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是白色和红色的营养物质，但吃荔枝很容易生气，所以愤怒，容易长痤疮眉毛应该停止，不要太多。

排毒整肠

香蕉、苹果、菠萝

促进代谢

葡萄、猕猴桃、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、菠萝

净化平衡体

樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

拓展阅读:蔬菜白肤

说到美容，很多人首先想到的是去美容院。事实上，只要你经常吃蔬菜，你仍然可以让你的皮肤发光，效果不亚于去美容院！根据营养学家的研究，以下食物是美容专家！

豌豆：根据《本草纲目》，豌豆具有去除黑暗和光泽的作用。现代研究发现，豌豆富含维生素A，可以在体内转化为维生素A，滋润皮肤.作用。

白萝卜：中医认为白萝卜能利五脏，使肌肉洁白。白萝卜之所以有这种功能，是因为它富含维生素C。

胡萝卜：胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩和红润。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老，防治与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：甘薯含有大量的粘蛋白和丰富的维生素C。维生素A的原始含量接近胡萝卜的含量。经常吃甘薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补充缺乏，益气，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。吃蘑菇会使女性雌激素分泌更强，可以防止衰老，使皮肤华丽。

豆芽：豆芽能防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皱纹。

什么能美白全身皮肤？

全身皮肤如何美白？

1.把握旅行时间

选择紫外线较弱的时间旅行，从上午10点到下午2点是一天中紫外线最强的时间，对皮肤的伤害也最大，此时应尽量避免旅行。

2.使用防晒产品

使用防晒产品进行防晒是非常必要的。~每3小时使用一次防晒霜是合适的。此外，提醒大多数游泳爱好者，在享受海滩习俗时，也要使用防晒产品来保护皮肤，因为皮肤会被晒伤，然后你可以选择高防晒系数和防水效果的防晒产品。

3.户外活动结束后，全身应清洗干净

用轻松的动作擦拭身体，然后用温水冲洗泡沫，然后用冷水冲洗，擦拭一些身体护肤产品，或用毛巾包裹冰，冷冻在热皮肤上，缓解热和不舒服的感觉。

西瓜皮冰敷皮肤

西瓜不仅能消暑降火，还能美白西瓜中所含的维生素C。将冷西瓜皮涂在晒红的皮肤上，pinkbaby活性酶美白晶体能镇静滋润肌肤；天然芦荟对皮肤有显著的护理作用。中间的芦荟汁可以取出敷在皮肤上。具有消炎、祛火、清爽肌肤的功效，能有效改善皮肤发红。

5.放松身心，保持良好心情

生活的压力和内心的无聊会对皮肤产生不良影响。长期处于压力下的人需要特别照顾皮肤，在安静的夜晚听轻松愉快的音乐，放松紧张的神经，在纯美的声音中美白保养，缓解疲惫的身心一天。

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1.针对缺水暗沉肌肤:保湿锁水可改善皮肤干燥、易脱皮、脱皮、水分摄入不足的问题。皮肤长期缺水，也会出现暗黄、暗沉的现象，也会导致早衰。乳液和保湿油可以起到锁水的作用

2.代谢缓慢暗沉:加速皮肤血液循环。人体血液循环不良会导致黑色素堆积和肤色暗沉。按摩和洗澡有助于改善血液循环，正常的工作和休息也有助于调节肤色。保持乐观的思维和愉快的心态也能使副交感神经兴奋、血管扩张、皮肤血流增加、皮肤新陈代谢旺盛、肌肉红润。

3.紫外线暗沉皮肤:美白防晒整体护理紫外线是衰老的大敌，由紫外线辐射导致的光老化是皮肤衰老的一个主要因素，时常曝晒在阳光下，而没有做好防晒措施，会造成肌肤暗沉的情况。如果你仍然不注重保养，那么色斑、皱纹、皮肤松弛等问题也会蜂拥而至。选购一款适合自己的美白防晒产品进行脸部整体的护理变的非常重要。

4.针对缺氧性暗沉皮肤:营养摄入增加氧气的皮肤并不是真的变黑，而是因为血液中氧气含量不足或贫血，导致皮肤变黄、变暗或无血色。这种肤色不好的原因主要是由于营养不良和部分食物，导致人体缺乏造血所需的营养，如铁和维生素A、B族维生素等。