吃什么能美白淡斑?
吃什么能美白淡斑？
吃什么能美白淡斑？所谓一白遮三丑，很多人都很漂亮。MM每个人都想变得更白、更光滑。事实上，除了涂抹各种美白产品外，适当的饮食对美白光斑也有很大的影响。以下是什么可以美白光斑？
吃什么能美白淡斑？
1、黄瓜粥
取米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，姜10克。
做法:将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，姜洗净，切碎。锅里加水1000毫升左右，放在火上，放在米饭里，放在姜里。武火烧开后，用文火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味。
用法：一日两次温服，能滋润肌肤，祛斑，减肥。
功效：黄瓜富含钾盐、胡萝卜素和维生素C、维生素B1、维生素b2.糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥可以消除雀斑，美白皮肤。
2、西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素c，被称为维生素C仓库。
维他命C能抑制皮肤酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。
3、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜粉碎挤压汁，取10-30毫升，每天早晚洗脸，用新鲜汁拍脸，用植物油轻轻拍脸。此外，每天喝一杯胡萝卜汁也有雀斑的效果。
因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内转化为维生素a。维生素a具有光滑、强壮的皮肤作用，可防治皮肤粗糙和雀斑。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅拌汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素c，100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素c。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。
经常喝柠檬汁，不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。
5.黑木耳红枣汤
取30克黑木耳，20个红枣。将黑木耳洗净，去核，加水适量，煮半小时左右。每天早晚饭后一次。
常吃，可驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。
黑木耳能滋润肌肤，防止肌肤老化；红枣和中益气，健脾润肤，帮助黑木耳祛除黑斑。
6、银耳汤
银耳被称为真菌之冠，营养丰富，是一种更好的保健食品，富含胶原蛋白。此外，银耳蛋白还含有17种氨基酸和多种矿物质，其中钙和铁含量非常高。经常吃银耳对你的健康有好处。
银耳富含胶原蛋白，接近人体皮肤所需的胶原蛋白。经常吃银耳可以使皮肤紧致细嫩。
7、绿豆百合美白汤
将绿豆、红豆、百合洗净，用适量的水浸泡半小时。大火煮沸后，换成小火 煮豆熟。根据个人喜好，加盐或糖调味。
绿豆和百合中含有的维生素可以恢复黑色素，美白 。
其它祛斑小窍：
用冬瓜藤煮水擦脸洗澡，能滋润皮肤，消除雀斑。
2.金盏花叶汁还具有护肤祛斑的功效。将金盏花叶捣碎，取汁擦脸，既能消除雀斑，又能清爽洁白肌肤。
3.蒲公英花水也可以用来祛斑。取一把蒲公英，倒入一杯开水，冷却后过滤，早晚用蒲公英花水洗脸，可以清洁面部，减少皮炎。
4.牛奶敷在脸上:取一粒压缩面膜纸浸泡在鲜奶中，滴两滴天然维生素E油。5分钟后，取出面膜纸，打开敷在脸上。直到面膜纸半干，用温水洗净。
温馨提示:以上方法注重内调，从饮食上美白肌肤，使肌肤细嫩。
吃什么能美白淡斑？
1、胡萝卜
胡萝卜是胡萝卜科的一种变种。它属于一年生或两年生草本植物。味甘平，入肝肺、脾胃经络。它被称为皮肤食品。适量食用有助于滋润皮肤；其次，胡萝卜富含果胶，能消除人体内的有害成分。皮肤看起来更细腻、更红润，有一定的美白效果。
2、白萝卜
中医白萝卜味辛性平，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质和矿物质化合物，
其次，白萝卜富含维生素c，维生素C是一种抗氧化剂，有助于抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
3、樱桃
樱桃实际上是樱桃，甜、温、脾、胃、肾经络，含有大量胡萝卜素和铁，营养价值和食用价值高，适量食用气血可发挥血肾作用，果酸也能促进角质层的形成，具有良好的美白效果。
4、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和其他水果中罕见的矿物质，如钾，可以为皮肤提供大量的营养。此外，猕猴桃还具有清洁胃、皮肤活化和去角质的作用，是生活中常见的美白水果，很多人喜欢吃。
5、柠檬
生活中适量食用柠檬也能起到更好的美白作用。柠檬味甘酸，富含维生素C，它有助于抑制黑色素的形成，有利于人体黑色素的吸收，具有天然美白效果，属于天然美白剂，所以适量吃柠檬有美白效果。
