如何让胸部发育得更好呢

2017-05-10 16:39:51　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：胸已经是女性最重要的身体部位了，爱美是每个女生的天性，很多女性不但要让自己拥有好身材，同时也要有丰满的胸部，这样才能更好地体现自己

胸已经是女性最重要的身体部位了，爱美是每个女生的天性，很多女性不但要让自己拥有好身材，同时也要有丰满的胸部，这样才能更好地体现自己的魅力十足，所以很多胸部发育不好的女性，为了能让自己的胸部发育得更挺拔饱满，很多女性想了解一下如何让胸部发育得更好。

女性于青春期前后乳房开始发育。隆起的乳房体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。乳房位于胸前部、胸大肌和胸筋膜的表面。成年女性乳房呈半球形，紧张而富有弹性。乳房中央有乳头，其顶部有输乳孔管的开口。乳头周围色素较多的皮肤区称乳晕。乳晕和乳头的皮肤较薄弱，容易损伤。为保护乳房更好的发育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。

1忌束胸。如果女孩把胸部束得紧紧的，就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育，使胸廓狭小，肺活量降低，还会影响乳房发育和将来的乳汁排泄，甚至引起乳房良性浅表血栓性静脉炎。

2.忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前，不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。

3、不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。

4、坚持乳房按摩，可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。

5、坚持每天做徒手操，平时多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使乳房增大。

让胸部发育更好的方法有多种，比如要在饮食方面有一个大的变化，在平时不要挑食，同时对于胸罩的选择，也是比较重要的环节，要穿一些比较宽松的胸罩，而且戴胸罩的时间不要过长，平时多用自己的手按摩自己的胸部，尽快让自己的胸部发育得更好。