女性高血压吃什么好

2017-05-09 18:13:24　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：生活水平越来越好，患上高血压疾病的人也越来越多，高血压与个人的饮食习惯息息相关，长期不健康的饮食和不良的生活作息都会使身体机能逐渐

生活水平越来越好，患上高血压疾病的人也越来越多，高血压与个人的饮食习惯息息相关，长期不健康的饮食和不良的生活作息都会使身体机能逐渐下降，导致中老年女性患上高血压的人群增多。高血压的患者要吃清淡低热量食物，新鲜蔬菜是非常好的降压食品，玉米、荞麦、高粱、大麦等粗粮含有很高的纤维素，能降低患上高血压的风险，因此可以经常吃，但也要适量，长期过食会影响消化吸收，造成营养不良的现象。

女性高血压吃什么好：

1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。

5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼等。

一旦患上高血压后，生活中会有很多禁忌事项，所以预防也很重要，饮食上检查保持低盐、低糖、低脂的习惯，平时适量锻炼，增强了身体的抵抗力，疾病自然远离。要注意的是，高血压的患者是不提倡饮酒的，酒精会使血压升高，不利于血压的控制。