生理期间可以吃香蕉的吗？

2017-05-09 16:38:30　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：女性在月经期间是一定要注意饮食调理的，这一点大家都知道，但是很多女性在月经期，间却忽略了一种食物，就是水果，因为在月经期间的时候，

女性在月经期间是一定要注意饮食调理的，这一点大家都知道，但是很多女性在月经期，间却忽略了一种食物，就是水果，因为在月经期间的时候，不能吃辛辣刺激的食物，太油腻的也不能多吃，生冷的也不能吃，所以在选择水果的时候也要注意，那么能不能吃香蕉的呢！

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪，因此，月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。

另外，妇科专家提醒，有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。

经期请注意饮食和心情，不该吃的食物千万不要沾口。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

在月经期间除了以上这些水果要注意之外，最好还是要少吃一些能够补血活血的食物，因为在月经期间如果吃了太多补血养血的食物，很有可能会导致月经量过多，不利于月经期间身体的恢复，自己应该要及时引起重视，多喝白开水是很好的。