月经期间可以补血的吗？
2017-05-09 14:04:26 来源：360常识网
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导语：今天小编为广大女性普及一下月经期间可不可以补血的问题。大家都知道，女性由于每个月会有几天例假，女性特别容易贫血，缺血或者气血不足。
今天小编为广大女性普及一下月经期间可不可以补血的问题。大家都知道，女性由于每个月会有几天例假，女性特别容易贫血，缺血或者气血不足。所以大家会适当的进行补血不管是食补还是药补。不过在月经期间凡事都要多注意，那么补血也是应该要引起我们重视的。女性在月经期间可以补血吗？听小编来为大家慢慢解说一下。
一般来说贫血的人，在月经期间因月经失血，使体内的铁元素丢失更多。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。也就是说在月经期间一样可以补血。
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。
红枣——补中益气、养血安神，含有丰富的氨基酸，能养血美容，可以每天吃一两个。
阿胶——有滋阴、补血的功效，但并不适用于体湿的女性，如舌苔厚腻、白或者黄，就是湿比较重的表现。
枸杞——能滋阴补血、益精明目。建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水，日常饮用。
益母草——益母草主要功效并非补血，而是活血化淤，比较适用于月经前。对于月经不畅女性，可以帮助月经来顺畅，对于痛经也有一定的缓解作用。月经期间和末期不建议食用。
接下来大家就可以放心的在月经期间补血了。就算大家在平时没有贫血的情况，在月经期间也可以适当的进行补血。按照小编上面列举的一些食物进行补血，这些食物只对身体有好处，大家可以放心。另外月经期间大家一定要注意睡眠和心情。
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