月经来时吃什么水果对身体好

2017-05-08 22:53:21　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：对于女性来说，月经期的身体保养是尤为重要的。我们都知道，月经期首先要做的就是保暖，饮食方面也要注意，多吃温和营养丰富的食物，少吃凉

对于女性来说，月经期的身体保养是尤为重要的。我们都知道，月经期首先要做的就是保暖，饮食方面也要注意，多吃温和营养丰富的食物，少吃凉性、辛辣的食物。当然，在吃水果的时候也有很大的讲究，有些水果适合在经期吃，而有些像橙子一类的水果不利于经期的身体健康。那么，月经来时吃什么水果对身体好呢？

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。？

如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、等。中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

通过上面的介绍，我们知道了月经期吃什么水果比较好，不能或者应该少吃什么食物。那么对于女性来说，在之后的月经期的时候，就可以很好地保养自己的身体了，不会因为误吃了水果而导致身体处于不利的状态。同时，在经期时的女性，也应该多吃补充铁元素的食物，保持身体健康。