月经后吃什么水果好呢

2017-05-08 22:50:49　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：每个女人在来月经的时候，有时候会伴有不舒服的情况，其实这些是正常的，要是在生活中月经来之后多多的注意一些饮食的调理的话，也是可以减

每个女人在来月经的时候，有时候会伴有不舒服的情况，其实这些是正常的，要是在生活中月经来之后多多的注意一些饮食的调理的话，也是可以减轻这个症状的。在来月经的时候，女性的身体是比较虚弱的，所以一定要禁忌寒性的食物，但是也需要吃一些水果以补充所缺失的元素，那么，月经后吃什么水果好呢？我们需要看以下的介绍。

在月经之后需要多吃平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，除此如甜橙，番石榴，奇异果、榴莲，人参果等水果在月经期间都没有忌讳，都可以吃，可以每天吃三种，交换着吃会比较好。需要注意的是不要一次吃得过多。热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

月经之后温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。月经之后一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

对于女性在月经之后可以吃的水果其实是有很多的，只要注意不食用凉性的都是可以的。因为凉性的水果会导致女性的经血运行造成不畅，或者是量比较少，还会加重痛经的，对于身体也是有很多的坏处的，所以对于经期之后的水果食用一定要多多的注意。