月经期间能不能练瑜伽呢

2017-05-08 19:44:16　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：瑜伽这种运动在我们的生活当中比较常见，它不仅能够帮助女性朋友们用有一副好身材，而且还有利于身体的健康，但是我们要知道经期的女性是一

瑜伽这种运动在我们的生活当中比较常见，它不仅能够帮助女性朋友们用有一副好身材，而且还有利于身体的健康，但是我们要知道经期的女性是一个比较特殊的群体，这时候就有人有疑问了，女性朋友在月经期间能不能练瑜伽呢？下文已经给了我们答案，我们一起来看看吧！

一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是在生理期的时候通过特定的瑜伽运动，是可以有效的促进下半身的血液循环的，锻炼骨盆，最重要的是可以细腰，可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整，所以即使女性朋友正在处于月经期间，平常的时候也可以适当的做一些瑜伽运动。

在经期的时候适当做一些瑜伽姿势有助于血液循环，还可以有效的缓解经期的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿，对女性朋友的身体健康是十分的有好处的。比如说猫式，虎式，蝴蝶式，束脚式，花环式都适合经期做。不过要注意的是女性朋友处于月经期间的时候是一个特殊的时期，一定要选择正确的瑜伽方式才对。

月经期间能不能练瑜伽呢？上文已经为我们做出来了详细的介绍，我相信大家在看了上面的文章以后应该也都知道了，就算女性朋友处于月经期间，也是可以适当的做一些瑜伽运动的，这样的话对于血液循环是十分有帮助的，还可以帮助缓解经期的不适，有利于调节情绪，所以女性朋友们在处于经期的时候，也是可以适当的做一些瑜伽运动的。