女孩子驼背怎么矫正

2017-05-08 19:15:46　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：当小孩子在6到12岁的时候最容易导致驼背现象，如果在这个时候积极地进行矫正，那么很容易就能够恢复。如果是孩子驼背的现象已经持续到高中

当小孩子在6到12岁的时候最容易导致驼背现象，如果在这个时候积极地进行矫正，那么很容易就能够恢复。如果是孩子驼背的现象已经持续到高中阶段，那么矫正起来相对就比较困难了。矫正孩子驼背的方式方法非常的多，比如说平时一定要让孩子注意端正自己的身体姿态，不管是走路还是站立的时候，都应该昂首挺胸。

因为驼背是一个长期性的不正确姿势导致的，所以矫正的话也需要一个漫长的时间，贵在坚持，每天可以进行一些练习。在离墙一步远的地方保持站立的姿势，上只手臂向上举起来，扶着墙，上身尽量的向前挺胸，胸贴住墙，然后反复做这种动作，经常性练习，这样可以使青少年逐渐形成挺胸拔背的姿势。

可以进行一些背手挺胸的锻炼方法，两腿分开站立，然后两只手作十指交叉的握紧的动作，再两肩呷骨后锁，手臂向后上举到最高的地方，进行挺胸立腰，然后反复做20次左右。感觉到极限就停止，长期下来，就会有纠正驼背的效果。纠正驼背是需要一个过程的，青少年需要保持良好的正确的行为动作，这样才不会影响以后的发育健康。注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

孩子如果正处于青春发育阶段，为了避免驼背，不要睡太软的床垫，最好是睡硬床板，而且睡觉的时候枕头不能太高。还要提醒孩子多加强身体锻炼，体育课一定要上好，课间操一定要按时去做，另外，如果驼背的现象比较明显，还可以专门的进行驼背矫正操训练。