经期是否能做仰卧起坐呢

2017-05-08 13:24:23　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：都知道正常的女性每一个月都有一定的生理周期，生理周期是有一定的规律性，但是在这个时期女性的身体免疫力会变得特别差，如果不注意对身体

都知道正常的女性每一个月都有一定的生理周期，生理周期是有一定的规律性，但是在这个时期女性的身体免疫力会变得特别差，如果不注意对身体保养就容易引发一些疾病，有很多女性总是追求身材的完美，在经期仍然继续做一些运动来达到减肥的效果，其中仰卧起坐能够起到很好瘦肚子的作用，但是在经期特殊时期一定要特别注意，下面一起了解一下经期是否能做仰卧起坐呢。

经期是否能做仰卧起坐呢

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自然也不宜进行激烈的运动。尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感。

月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和、妇科感染。

由此可见，女性在月经期间除了在剧烈运动上要注意以外，还应该多注意日常生活习惯和饮食。

上面就是对经期是否能做仰卧起坐呢的介绍，通过了解以后我们知道女性在经期一定不要做剧烈的运动，否则对身体的伤害是非常大的，另外我们平时在生活中一定要注意饮食的调整，不要吃一些辛辣刺激性和过凉的食物，另外经期不要做剧烈的运动，否则对身体的伤害是非常大的。