女人吃什么食物能减肥啊

2017-05-08 13:18:50　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：减肥是很多人正在努力做的事情，生活条件变好了，肥胖的人也多了起来。但是每个人都不想让自己变成一个小胖子，尤其是爱美的年轻人更重视自

减肥是很多人正在努力做的事情，生活条件变好了，肥胖的人也多了起来。但是每个人都不想让自己变成一个小胖子，尤其是爱美的年轻人更重视自己身材的保持。身材对于女人们更是非常重要的，很多女人为了恢复苗条的身材，都在减肥。那么，女人吃什么食物能减肥？对于适合减肥的食物，请看下文的介绍。

葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

女人吃什么食物能减肥？以上的这些食物在减肥期间，大家都可以适当的吃一些。减肥期间需要控制饮食，日常的主食还是要吃的，只不过是不要吃一些油腻的食物，高热量的食物，不要暴饮暴食。平时多吃点水果，多参加体育锻炼就可以恢复好身材了。