饭后胃胀痛怎么办 日常饮食要注意
2017-05-08 12:12:46 来源：360常识网
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导语：胃部是人体消化吸收食物的重要器官，但是日常生活中一些不健康的饮食习惯，如：暴饮暴食，三餐不规律等，有可能引起胃部的问题，如饭后胃胀
胃部是人体消化吸收食物的重要器官，但是日常生活中一些不健康的饮食习惯，如：暴饮暴食，三餐不规律等，有可能引起胃部的问题，如饭后胃胀痛。饭后胃胀痛多是由胀气引起的，那么饭后胃胀痛怎么办呢？
一： 饭后胃胀痛怎么办
1：用清凉薄荷油画圈按摩胃，沿着圆圈按摩肚子。
2：做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3：嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好。
细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
二： 吃饱后可以散步或站一
会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
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