男人正规补肾壮阳有哪些方法？
2017-01-19 19:28:22 来源：360常识网
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导语：补肾壮阳是男性比较常见的问题，有些男性或许有肾虚的表现，那么为了更好的夫妻生活，也应该从都方面注意。虽然补肾壮阳比较常见，但是到底
补肾壮阳是男性比较常见的问题，有些男性或许有肾虚的表现，那么为了更好的夫妻生活，也应该从都方面注意。虽然补肾壮阳比较常见，但是到底该如何解决这个问题还是存在很多说法，选择什么样的方法也是让男性朋友头疼的，接下来，就让小编来简单介绍几种方法。
秘方一：饮食保肾
有黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾等。
秘方二：警惕药物
不论中药还是西药，在用药时均要提高警惕。
秘方三：睡眠养肾
不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起。
秘方四：吞津养肾
唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
秘方五：运动养肾
可通过两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
秘方六：有尿不要忍
积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
秘方七：避免劳累，节房事
一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
秘方八：护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
秘方九：饮水养肾
水是生命之源。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
秘方十：大便要畅通
大便不畅，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
原来男性补肾壮阳的方法有如此之多，每位男性朋友都可以从以上几方面来注意。主要有饮食调理、作息规律、大小便的排出、运动锻炼等。其实以上这些方法都是很简单的，如喝水是每天必备的。所以，男性朋友赶紧行动吧。
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