男人长寿之道有哪些

2017-01-18 10:04:51　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多长寿的老人，都有自己的饮食习惯和养生之道。长寿，最基本的就是有一个良好的身体条件，还要有一个积极向上的心灵，世界上有两种人，男

很多长寿的老人，都有自己的饮食习惯和养生之道。长寿，最基本的就是有一个良好的身体条件，还要有一个积极向上的心灵，世界上有两种人，男人和女人，无论在生理还是心理上都是截然不同的，下面我们就一起看一下，男人长寿之道有哪些。

1、长寿男性——欣赏美女

记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

2、长寿男性——每日小酌半杯红酒

一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。

要想长寿，就要学习科学的长寿之道，迷信科学中的那些，求神拜佛不切实际的想法是不科学的。没有事实论证的。要想长寿，不仅有以上的条件和要求，还要过有意义的生活，不断的充实自己。还有合理营养，均衡的膳食。还要多做运动，锻炼身体。